Μιλώντας με τον γυμναστή Αναστάσιο Χαμπέρη, βρίσκουμε μικρές, γρήγορες λύσεις για τη βελτίωση της υγείας της σπονδυλικής μας στήλης.
Πάμε να δούμε κάποιους από τους καλύτερους Fitness Youtubers που μάς βάζουν σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές.
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης εάν δεν αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε όταν ιδρώνετε.
Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι λογικό να ανησυχείτε για την επίδραση που θα μπορούσε να έχει η σωματική δραστηριότητα στην πίεσή σας.
Νέα έρευνα δείχνει ότι μια κούπα καφέ μετά από εντατική άσκηση, αυξάνει τα αποθέματα του μυϊκού γλυκογόνου.
Τη δυνατότητα να αθλούνται δωρεάν στις εγκαταστάσεις του Πανελλήνιου Γυμναστικού Συλλόγου στο Πεδίον του Άρεως έχουν πλέον οι δημότες της Αθήνας, μετά από σχετική πρωτοβουλία του Δήμου Αθηναίων, σε συνεργασία με τον ιστορικό σύλλογο.
Θα ξεκινήσω γυμναστήριο από αύριο" είναι μια φράση που πολλοί λένε στο τέλος μιας μακράς εργάσιμης ημέρας.
Ο προσωπικός γυμναστής της πριγκίπισσας Νταϊάνα αποκάλυψε ποιες ασκήσεις έκανε σχεδόν καθημερινά για να διατηρεί αυτό το υπέροχο σώμα, καθώς και για ποια μέλη της βασιλικής οικογένειας της άρεσε να συζητάει όσο γυμναζόταν.
Δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία και στη σιλουέτα. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει ακόμα και τον τρόπο που φερόμαστε στα παιδιά μας.
Σπάμε την μονοτονία της καθημερινότητας, εν μέσω καραντίνας και υιοθετούμε τρεις πολύτιμες συνήθειες για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας!
Το δεύτερο Lockdown ανακοινώθηκε επίσημα και η παραμονή μας στο σπίτι συνοδεύεται από νέες ιδέες για δραστηριότητες εντός σπιτιού, που ίσως σας φανούν χρήσιμες να δοκιμάσετε στην καραντίνα.
Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε…σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ποια είναι η άποψη των επιστημών ενός από τα κορυφαία πανεπιστήμια στον κόσμο, του Χάρβαρντ.
Πλήθος διάσημων σταρ γυμνάζονται υπό την καθοδήγηση της Τζέιν Φόντα σ' ένα βίντεο που παρακινεί τους Αμερικανούς να ψηφίσουν στις επερχόμενες Προεδρικές εκλογές των ΗΠΑ.
Τώρα που οι καλοκαιρινές διακοπές έφτασαν στο τέλος τους, σας προτείνουμε 5 εύκολα και οικονομικά χόμπι που μπορείτε να ξεκινήσετε τον Σεπτέμβριο.
Το Φεστιβάλ Βωβούσας 2020 γεμάτο γυμναστική, εξορμήσεις και εργαστήρια, ξεκινά με μότο "Πάρτε τα βουνά προσωπικά".
Ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μάς εξηγεί πώς μια online εμπειρία άσκησης μπορεί να είναι εξίσου -ή και περισσότερο- ωφέλιμη από ένα δια ζώσης πρόγραμμα.
Με αφορμή την καραντίνα παρατηρήσαμε ότι η yoga «μπήκε» σε πολλά σπίτια. Αυτή την στιγμή κυκλοφορούν πολλές επιλογές σε βίντεο και online προγράμματα για να επιλέξεις. Τι είναι αυτό που κάνει την yoga τόσο δημοφιλή ως μέθοδο άσκησης στο σπίτι, και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις την πρακτική σου; Τις απαντήσεις θα μας τις δώσει ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης.
Δεδομένης της κατάστασης και μετά την προτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ν' αποφεύγουμε τα γυμναστήρια και να παραμένουμε όσο το δυνατόν γίνεται περισσότερο στο σπίτι, όλο και περισσότεροι λάτρεις της γυμναστικής θα αναζητήσουν εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης...
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Κανένα πρόβλημα! Εστιάστε σ’ αυτές τις δουλειές και θα είναι σαν να πήγατε γυμναστήριο!
Το «Hoop It!» διοργανώνει την 1η Οκτωβρίου την «Open Hoop Day», μια μέρα γεμάτη με εκδηλώσεις και εργαστήρια για το Hula Hoop, για αρχάριους και μή, στο Ρομάντσο, με ελεύθερη είσοδο.
Διάφορες συμβουλές σας κάνουν να πιστεύετε ότι πίνοντας αρκετό νερό την ημέρα, θα λύσετε κάθε πρόβλημα που έχετε.
Θέλετε στ΄αλήθεια να μάθετε γιατί οι άνθρωποι πηγαίνουν γυμναστήριο και πώς η γενετική μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιοι δε μπορούν να ανταπεξέλθουν στη διάρκεια μιας προπόνησης;
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης από άποψη σωματικού βάρους και δύναμης, αλλά πόσοι από εμάς συνειδητοποιούν την επίδραση της γυμναστικής στην ψυχολογία μας;
Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων σας προσκαλεί να μυηθείτε στα μυστικά της yoga και να ζήσετε μία ξεχωριστή εμπειρία στα πάρκα της Αθήνας, υπό την καθοδήγηση της καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής, YogaWorks πιστοποιημένης δασκάλας 200Η (RYT 200H) Σοφιάννας Στασινού.
Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων σας προσκαλεί να μυηθείτε στα μυστικά της yoga και να ζήσετε μία ξεχωριστή εμπειρία στα πάρκα της Αθήνας, υπό την καθοδήγηση της καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής, YogaWorks πιστοποιημένης δασκάλας 200Η (RYT 200H) Σοφιάννας Στασινού.
Καλοκαιράκι και το σώμα μας έχει ανάγκη από ένα καλό "ξεκαθάρισμα" προτού υποκύψει στις καλοκαιρινές αμαρτίες. Βοηθήστε τον οργανισμό σας να παραμείνει "καθαρός" και υγιής με πέντε απλούς τρόπους αποτοξίνωσης.
Δεν είναι μόνο τα μοντέλα και οι σταρ της μουσικής και του σινεμά που μπορούν να δώσουν ωραίες γυμνές εικόνες στο φωτογραφικό φακό ενός περιοδικού. Το ESPN, ένα αθλητικό περιοδικό, έχει κάνει παράδοση να δημιουργεί ένα τεύχος με φωτογραφίες γυμνών πρωταθλητών της Αμερικής.
Οποιαδήποτε ώρα της ημέρας μπορεί να είναι κατάλληλη για να κάνουμε την πρακτική μας, ωστόσο η πρωινή άσκηση μας εξασφαλίζει οφέλη που δεν μπορούμε να έχουμε καμία άλλη ώρα μέσα στην ημέρα (ή τη νύχτα). Πολλά από αυτά είναι και ψυχολογικά, αλλά η σύνδεση νου και σώματος, ειδικά στην πρακτική της yoga, είναι πάντα πολύ σημαντική.Από τον Aσημάκη ΦαλτάκαYoga Instructor at Bhavana Yoga
Πολλές είναι οι έρευνες που αποδεικνύουν πως η μουσική μπορεί να τονώσει τις επιδόσεις μας στον αθλητισμό. Τα καλά νέα είναι πως Έλληνας επιστήμονας, ειδήμων στο θέμα της ψυχολογίας του αθλητισμού, δημιούργησε την καταλληλότερη μουσική playlist για την ώρα της γυμναστικής σας. Δοκιμάστε την!
Για να γίνεις ο άνθρωπος από ατσάλι πρέπει να χτίσεις μύες από ατσάλι! Κι ο νέος superman, o Henry Cavill σε αυτό το κομμάτι δεν αστειεύεται καθόλου. Αυτό το τόσο γραμμωμένο και μυώδες κορμί, που δείχνει στο Man of Steel δεν φτιάχτηκε με προσευχές, αλλά με σκληρή γυμναστική.
Αίσθηση έχει προκαλέσει η Jennifer Love Hewitt με το σίριαλ της The Client List (Λίστα πελατών). Ο λόγος είναι ο προκλητικός της ρόλος, αυτός μίας γυναίκας που κάνει μασάζ σε άντρες και για μεγαλύτερη αμοιβή τους προσφέρει στην συνέχεια και ερωτικές υπηρεσίες.
Η γυμναστική στην αρχαία Ελλάδα ήταν "γυμνηστική". Οι αρχαίοι αθλητές αθλούνταν γυμνοί κι από τη ρίζα της λέξης γυμνό προκύπτει και η λέξη "γυμναστική". Το αθλητικό σώμα είναι ένα σώμα γυμνασμένο, σμιλεμένο όχι από το ναρκισιστικό και ανούσιο body building, αλλά από τις ανάγκες του πρωταθλητισμού σε συγκεκριμένα αθλήματα. Υπήρξε πηγή έμπνευσης για γλύπτες και ζωγράφους από τα αρχαία χρόνια και πλέον εμπνέει και το φωτογραφικό φακό του περιοδικού ESPN!
