Fitness

Fitness Nordic Walking: Τι είναι και γιατί είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία

Νέα έρευνα προτείνει στους καρδιοπαθείς ασθενείς να δοκιμάσουν ένα ιδιαίτερο στιλ περπατήματος.

01.07.2022

Fitness Η yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου μάς «ταξιδεύει» στον κόσμο της σωματικής και πνευματικής άσκησης

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Yoga, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου, μιλήσαμε με την yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου για τα οφέλη που μπορεί να έχει η yoga στην υγεία μας.

23.06.2022

Fitness Τα 6 λάθη στη γυμναστική που οδηγούν σε αφυδάτωση

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης εάν δεν αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε όταν ιδρώνετε.

20.06.2022

Fitness 5 συμβουλές για υγιή και βιώσιμη απώλεια βάρους

Το φαγητό δεν πρέπει να δαιμονοποιείται ούτε να περιορίζεται.

06.06.2022

Fitness 7 παρενέργειες της γρήγορης απώλειας βάρους

Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημαντική επειδή το υγιές σωματικό βάρος είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας.

26.05.2022

Fitness Μήπως είστε εθισμένοι στην άσκηση; Να πώς θα το καταλάβετε

Ενώ η άσκηση θεωρείται γενικά καλή για την υγεία σας, μπορεί να το παρακάνετε, ακόμη και να εθιστείτε σε αυτήν.

20.05.2022

Fitness Μορφούλα Ντώνα: «Θα ενθαρρύνω τον γιό μου να κάνει πρωταθλητισμό»

Η Ολυμπιονίκης του Σίδνεϊ, Μορφούλα Ντώνα μίλησε στο Gazzetta Women με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας για τον γιο της, αλλά και τη μαμά της.

07.05.2022

Fitness Τα έξυπνα hacks για καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο

Μπορεί να διανύεις χιλιόμετρα αλλά η επιθυμία να τρέχεις πιο γρήγορα, δεν θα σταματήσει ποτέ.

05.05.2022

Fitness Μία pilates instructor μας εξηγεί τη σημασία του pilates στη ζωή των γυναικών με καρκίνο του μαστού

H Ιφιγένεια Μπάκα είναι pilates instructor, φυσιοθεραπεύτρια και συνεργάτης του συλλόγου «Άλμα Ζωής» και μάς εξηγεί για τη θεραπευτική ιδιότητα του pilates στις γυναίκες που έχουν περάσει ή ζουν με τον καρκίνο του μαστού, αλλά και για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού μας σε καθημερινή βάση.

15.04.2022

Fitness 4 λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζουμε

Ενώ όμως τρέχεις καθημερινά, δεν χάνεις βάρος. Τι συμβαίνει;

04.04.2022

Fitness Δήμος Αθηναίων: Δωρεάν άθληση για τους δημότες της Αθήνας

Τη δυνατότητα να αθλούνται δωρεάν στις εγκαταστάσεις του Πανελλήνιου Γυμναστικού Συλλόγου στο Πεδίον του Άρεως έχουν πλέον οι δημότες της Αθήνας, μετά από σχετική πρωτοβουλία του Δήμου Αθηναίων, σε συνεργασία με τον ιστορικό σύλλογο.

20.10.2021

Fitness Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας

Θα ξεκινήσω γυμναστήριο από αύριο” είναι μια φράση που πολλοί λένε στο τέλος μιας μακράς εργάσιμης ημέρας.

09.10.2021

Fitness Ένα διαφορετικό «before and after»: Η νέα τάση του Instagram δείχνει την ωμή αλήθεια των διατροφικών διαταραχών

«Πώς θα χάσω τα κιλά του lockdown». Αυτή ήταν μία από τις φράσεις με τα περισσότερα κλικ στην αναζήτηση του Google.

27.09.2021

Fitness Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Ο προσωπικός γυμναστής της αποκαλύπτει τη ρουτίνα για το αψεγάδιαστο σώμα της

Ο προσωπικός γυμναστής της πριγκίπισσας Νταϊάνα αποκάλυψε ποιες ασκήσεις έκανε σχεδόν καθημερινά για να διατηρεί αυτό το υπέροχο σώμα, καθώς και για ποια μέλη της βασιλικής οικογένειας της άρεσε να συζητάει όσο γυμναζόταν.

23.07.2021

Fitness Άσκηση: 10 σημαντικές ερωτήσεις για τη νέα χρονιά

Ποιο είναι το «μάθημα» που θα κρατήσετε από τη χρονιά που πέρασε; Κάντε μια απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει να κάνετε ανασκόπηση του έτους.

05.01.2021

Fitness Δεν αγαπάτε τόσο τη γυμναστική; Το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ σας έχει τη λύση

Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε…σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ποια είναι η άποψη των επιστημών ενός από τα κορυφαία πανεπιστήμια στον κόσμο, του Χάρβαρντ.

09.10.2020

Fitness Πώς θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της online άσκησης;

Ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μάς εξηγεί πώς μια online εμπειρία άσκησης μπορεί να είναι εξίσου -ή και περισσότερο- ωφέλιμη από ένα δια ζώσης πρόγραμμα.

21.05.2020

Fitness Δήμος Αθηναίων: Ποιοι χώροι άθλησης είναι και πάλι ανοικτοί

Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων προχωράει στην επαναλειτουργία αθλητικών κέντρων ανοιχτού χώρου, για ατομικές προπονήσεις, τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας.

05.05.2020

Fitness Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση μ΄ένα 3ήμερο online detox retreat

Μια διαφορετική εμπειρία αποτοξίνωσης, αναζωογόνησης και επανεκκίνησης υπόσχεται ένα τριήμερο Detox Retreat το οποίο διοργανώνεται από τις 15 έως τις 17 Μαΐου και μπορείτε ν’ απολαύσετε από την άνεση του σπιτιού σας!

05.05.2020

Fitness O Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης εξηγεί γιατί η yoga είναι ιδανική για άσκηση στο σπίτι

Με αφορμή την καραντίνα παρατηρήσαμε ότι η yoga «μπήκε» σε πολλά σπίτια. Αυτή την στιγμή κυκλοφορούν πολλές επιλογές σε βίντεο και online προγράμματα για να επιλέξεις. Τι είναι αυτό που κάνει την yoga τόσο δημοφιλή ως μέθοδο άσκησης στο σπίτι, και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις την πρακτική σου; Τις απαντήσεις θα μας τις δώσει ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης.

28.04.2020

Fitness Πόσο επηρεάζει τον εγκέφαλο η διακοπή της άσκησης;

Η σωματική άσκηση συνδέεται στενά με την καλή λειτουργία του νου και την υγεία του σώματος. Ωστόσο στον εγκέφαλο όταν διακόπτουμε την άσκηση;

13.04.2020

Fitness Μένουμε σπίτι και γυμναζόμαστε… online

Δεδομένης της κατάστασης και μετά την προτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ν’ αποφεύγουμε τα γυμναστήρια και να παραμένουμε όσο το δυνατόν γίνεται περισσότερο στο σπίτι, όλο και περισσότεροι λάτρεις της γυμναστικής θα αναζητήσουν εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης…

14.03.2020

Fitness Πώς θα κάψετε θερμίδες κάνοντας φασίνα;

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Κανένα πρόβλημα! Εστιάστε σ’ αυτές τις δουλειές και θα είναι σαν να πήγατε γυμναστήριο!

03.03.2020

Fitness Fitness tips από την Ιωάννα Σαμαρά, για ένα δυνατό και υγιές σώμα

Η δημοφιλής αθλήτρια, influencer & youtuber μιλά για τη γυμναστική, τη διατροφή, ενώ μοιράζεται μαζί μάς χρήσιμα tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, γενικότερα.

09.10.2019

Fitness 6 Tips για να προστατέψετε το σάκο του γυμναστηρίου από την κακοσμία

Η expert Kelly Reynolds δίνει πρακτικές συμβουλές για τις φορές που το πλύσιμο δεν αρκεί.

10.04.2019

Fitness Φθινοπωρινή αποτοξίνωση… Πώς θα “καθαρίσουμε” το σώμα και το νου μας

Έχουμε ακούσει πολλές φορές την λέξη “Αποτοξίνωση” ή “Detox” όπως συνηθίζεται να λέγεται αλλά τι ακριβώς είναι; Πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι το σώμα μας την έχει ανάγκη και ποια είναι η κατάλληλη εποχή για να μπούμε σε ανάλογο πρόγραμμα; Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης, Δάσκαλος Yoga & Σύμβουλος διατροφής της Ayurveda, μας δίνει τις απαντήσεις και μας εξηγεί γιατί είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας να ακολουθήσουμε αυτή την εποχή ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης και κάποιες μορφές άσκησης που είναι ιδανικές για για να “καθαρίσουμε” τον οργανισμό μας.

04.11.2014

Fitness Yoga Workshop για αρχάριους

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς yoga. Πόσο μάλλον όταν μπορεί να το κάνει με σωστά βήματα, μαθαίνοντας με ασφάλεια τις βασικές ασκήσεις και τη φιλοσοφία αυτής της πρακτικής από έμπειρους δασκάλους. Την ευκαιρια αυτή προσφέρει το Bhavana Yoga Center που για δύο Σαββατοκύριακα στις 1-2/11 & 8-9/11 διοργανώνει workshop “γνωριμίας” με τη yoga.

28.10.2014

Fitness NESTEA FREE: 100% απόλαυση, χωρίς θερμίδες!

Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ, και το NESTEA μας προσκαλεί να απολαύσουμε την πιο όμορφη εποχή του χρόνου χωρίς έγνοιες και περιττά βάρη, αλλά κυρίως χωρίς θερμίδες! Πώς; Μέσα από τη σειρά του πράσινου τσαγιού που συνδυάζει μοναδικά την απολαυστική γεύση φρούτου, χωρίς θερμίδες, και που πλέον ονομάζεται NESTEA FREE.

04.07.2014

Fitness Seane Corn, η διάσημη δασκάλα της yoga έρχεται στην Αθήνα

Για την κοινότητα της Yoga η Seane Corn είναι μια σεβαστή προσωπικότητα. Διάσημη και περιζήτητη δασκάλα αλλά και ακτιβίστρια με τεράστια κοινωνική δραση, ξεχωρίζει για τον μοναδικό και γεμάτο έμπνευση τρόπο διδασκαλίας της και την καθοδήγηση που προσφέρει σε αμέτρητους yogis και ακτιβιστές, στην προσπάθειά τους να χαράξουν το δικό τους ταξίδι αυτογνωσίας και προσωπικής θεραπείας. Από τις 13 έως τις 15 Ιουνίου 2014 η Seane Corn θα βρίσκεται στην Αθήνα στο Βhavana Yoga Center για ένα τριήμερο Yoga Workshop, με θέμα: “The Three Realms of Consciousness”.

12.06.2014

Fitness Yoga και Μητρότητα

Όλες οι γυναίκες από τη στιγμή που έρχονται στη ζωή διακατέχονται από την “μητρική” ενέργεια (όλες οι γυναίκες είναι εν δυνάμει μητέρες). Στην εγκυμοσύνη, αυτή η ενέργεια σωματοποιείται και η γυναίκα βιώνει αλλαγές τόσο στο σώμα της, όσο και στο πνεύμα της, στις σκέψεις της, στη διάθεσή της και σε πολλά άλλα.Γιατί όμως γίνεται τόσος ντόρος για την επιλογή της yoga ως μέσο άσκησης σε αυτή την τόσο σημαντική φάση για τη ζωή μας και όλοι σχεδόν οι γιατροί την προτείνουν (εφ’ όσον δεν υπάρχουν, φυσικά, επιπλοκές και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος η μητέρα να ασκείται);

04.04.2014

Fitness 10 μυστικά που θα κάνουν “χαρούμενη” την κοιλιά μας!

Είναι εκπληκτικό το πώς η υγεία του πεπτικού μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που δείχνουμε εξωτερικά! Κάθε ενόχληση στην κοιλιά μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε πραγματικά περίεργα στη διάρκεια της ημέρας, σαν να είμαστε άρρωστοι, αδρανείς και δύστροποι.

03.04.2014

Fitness Γιατί να ξεκινήσεις pilates;

Το pilates είναι αναγνωρισμένο σύστημα γυμναστικής που προτιμάται παγκοσμίως από πολλούς διάσημους όχι μόνο, επειδή φέρει τέτοια αποτελέσματα στο σώμα που για να τα πετύχεις θα χρειαζόταν να κάνεις συνδυασμό πολλών ειδών γυμναστικής.

23.09.2011