FITNESS
Δεν θα πας γυμναστήριο; Το πρόγραμμα των 200 reps που μπορείς να κάνεις παντού
Το πρόγραμμα που θα σε κάνει να ξεχάσεις γιατί πληρώνεις συνδρομή στο γυμναστήριο.
Monopoli Team
30.03.2023
Είναι μερικές μέρες που απλώς δεν προλαβαίνεις να πας για προπόνηση. Θα τύχει κάτι έκτακτο στο γραφείο, μπορεί να χρειαστεί να τρέξεις για κάποια δουλειά, οι ώρες της ημέρας δεν φτάνουν. Ίσως, πάλι, δεν θέλεις να πας – είτε επειδή αισθάνεσαι παράξενα με τόσο κόσμο γύρω σου, είτε επειδή προτιμάς να δοκιμάσεις την τύχη σου στο σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΓυμναστική στο σπίτι: 7 Fitness Youtubers μάς βάζουν σε πρόγραμμα τη νέα χρονιά12.09.2018
Παρακάτω, λοιπόν, θα δούμε ένα πρόγραμμα συνολικά 200 επαναλήψεων, το οποίο διαρκεί 20 λεπτά και υπόσχεται να σε δυσκολέψει αρκετά, ώστε να μη σου λείψουν τα αγαπημένα σου βάρη. Αν το εκτελείς 3 φορές την εβδομάδα, σίγουρα θα δεις διαφορά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠώς θα βελτιώσουμε την “υγεία” της σπονδυλικής μας στήλης; Ο γυμναστής Αναστάσιος Χαμπέρης μάς απαντά12.09.2018
Αποτελείται από 12 ασκήσεις:
- 30 Prisoner squats (squats με τα χέρια πίσω από το κεφάλι)
- 30 Push-ups
- 10 Επιτόπια άλματα
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Πρεμιέρες: Η σοκαριστική ιστορία του Μάρκο Μπελόκιο
#stepschallenge2024: Κάθε βήμα μετράει – για καλό σκοπό
Free City: 3 δωρεάν εκδηλώσεις στην πόλη για την Πέμπτη 28 Μαρτίου
Επίσκεψη στο Fougaro ArtCenter: Στην άνοιξη του θεατρικού Θεόφιλου και του David Webber
Πρωτοσέλιδα: Τι διαβάζουμε στις εφημερίδες την Πέμπτη 28 Μαρτίου
Θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις, εκδηλώσεις: 5 προτάσεις για την Πέμπτη 28 Μαρτίου
Νωτιαία μυική ατροφία σε βρέφη: Νέα δεδομένα για τη θεραπεία με nusinersen
Οι 10 πόλεις με τους περισσότερους δισεκατομμυριούχους
«Dear tourists…»: Το μήνυμα εξοργισμένου προς τους τουρίστες στα Εξάρχεια
Η NASA θέλει να κατασκευάσει σιδηρόδρομο στη Σελήνη – Θα ονομάζεται «Moon Train»