Ποιος είπε ότι το Pilates είναι μόνο για γυναίκες;

Το Pilates εξακολουθεί να θεωρείται από πολλούς «γυναικεία» άσκηση, παρότι η ίδια η φιλοσοφία του βασίζεται στη δύναμη, τον έλεγχο, τη σταθερότητα και την ακρίβεια της κίνησης. Κι αφού το είπαμε αυτό, ας συνεχίσουμε με τα τα βασικά: το Pilates δεν είναι γυναικεία γυμναστική. Είναι γυμναστική. Και, αν θέλουμε να πάμε στην πηγή, ο άνθρωπος που τη δημιούργησε ήταν άντρας. «Είναι κάτι που λέω εδώ και χρόνια, σε όλους τους τόνους. Η άσκηση, όπως και πολλά πράγματα στη ζωή, δεν έχει φύλο. Η ισότητα και η ισορροπία πρέπει να μας αφορούν όλες και όλους», υποστηρίζει η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Pilates trainer Δρ. Μάντη Περσάκη μιλώντας μας για το Pilates.

Ο Joseph Hubertus Pilates, ο «ιδρυτής» της μθεόδου, γεννήθηκε στη Γερμανία και από νεαρή ηλικία ασχολήθηκε συστηματικά με την άσκηση και δη την άσκηση αποκατάστασης. Υπήρξε, μεταξύ άλλων, γυμναστής και πυγμάχος, ενώ μελέτησε διαφορετικές μορφές κίνησης και άσκησης μέχρι να δημιουργήσει τη δική του μέθοδο, την οποία αρχικά ονόμασε Contrology.  Η φιλοσοφία της βασιζόταν στον έλεγχο της κίνησης, στην ακρίβεια, στην αναπνοή και στη σύνδεση σώματος και νου.

Κι όμως, με τα χρόνια το Pilates απέκτησε μια έντονα «γυναικεία» εικόνα. Ίσως επειδή συνδέθηκε στενά με τον χώρο του χορού και, αργότερα, με ένα συγκεκριμένο fitness lifestyle και με τον τρόπο που προωθήθηκε εμπορικά. Στην πράξη, όμως, η ουσία της μεθόδου είναι πολύ διαφορετική: δύναμη, έλεγχος, σταθερότητα, κινητικότητα, ισορροπία και απόλυτη επίγνωση της κίνησης.

Για έναν άντρα που κάνει βάρη, τρέχει, παίζει ποδόσφαιρο, τένις ή ασχολείται συστηματικά με οποιοδήποτε άθλημα, το Pilates μπορεί να λειτουργήσει εξαιρετικά συμπληρωματικά.

Το ίδιο ισχύει και για κάποιον που περνά πολλές ώρες καθιστός ή ακολουθεί ένα πρόγραμμα άσκησης που επιβαρύνει επαναλαμβανόμενα συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Το Pilates δουλεύει τον κορμό, ενισχύει τη σταθερότητα, βελτιώνει την κινητικότητα και την ευλυγισία και εκπαιδεύει το σώμα να κινείται με μεγαλύτερη ακρίβεια και καλύτερο συντονισμό.

Και υπάρχει κάτι ακόμη σημαντικό, που υπογραμμίζει η Μάντη Περσάκη μιλώντας μας για τη μέθοδο που εξασκεί και διδάσκει πολλά χρόνια τώρα: το Pilates δεν προσπαθεί απλώς να σε κάνει πιο δυνατό αλλά σε μαθαίνει να χρησιμοποιείς καλύτερα τη δύναμη που ήδη έχεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους περνούν πολλές ώρες σε γραφείο, έχουν περιορισμένη κινητικότητα ή ακολουθούν προγράμματα προπόνησης που δίνουν έμφαση στη δύναμη αλλά αφήνουν πίσω την κινητικότητα, την ισορροπία και τον έλεγχο.

Δεν είναι τυχαίο ότι σήμερα η μέθοδος χρησιμοποιείται και συμπληρωματικά από αθλητές υψηλού επιπέδου. Η λογική της είναι απλή: ένα δυνατό σώμα αποδίδει καλύτερα όταν μπορεί ταυτόχρονα να κινείται σωστά, να ελέγχει την κίνησή του και να διατηρεί καλή ευθυγράμμιση.

Το Pilates δεν σχεδιάστηκε για ένα συγκεκριμένο φύλο, σωματότυπο ή ηλικία. Μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικές ανάγκες, στόχους και επίπεδα φυσικής κατάστασης. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να «γίνει αντρικό» το Pilates, ήταν από την  ή για την ακρίβεια ήταν για όλους όσοι ήθελαν μια άσκηση που θα τους χαρίσει δυνατό, υγιές και αρμονικό σώμα.