Fitness

Το περπάτημα είναι ό,τι χρειάζεται να κάνεις για το σώμα σου δύο μήνες πριν από το καλοκαίρι.

Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, στα 12 της χρόνια, κακοποιήθηκε σεξουαλικά από τον προπονητή της. Σήμερα, διοργανώνει το 4ο #stepschallenge για να «γιορτάσει» τη δύναμη της καταγγελίας και να προσφέρει σε κακοποιημένα παιδιά.

Στο διήμερο Συνέδριο συμμετέχουν σύνεδροι από όλη την Ελλάδα και στόχος είναι να αναδειχθεί η σπουδαιότητα της - επιστημονικά τεκμηριωμένης - σωματικής άσκησης στο σχεδιασμό προγραμμάτων πρόληψης και θεραπείας ποικίλων χρόνιων νόσων. Π

Μετά τα εορταστικά γεύματα, πολλοί βγαίνουμε για περπάτημα για να χωνέψουμε. Είναι όμως καλή ιδέα ή καλύτερα να το αποφύγουμε;

Πολλές γυναίκες αναφέρουν αύξηση του βάρους τους, πρηξίματα και φούσκωμα στην εμμηνόπαυση. Κι όμως δεν είναι απαραίτητο ότι όλα αυτά συμβούν εάν υιοθετήσουμε τις «σωστές» συνήθειες!

Ακόμη και για τις ημέρες που δεν θες να γυμναστείς, μερικές stretching ασκήσεις, αρκούν για να σε ανακουφίσουν από πόνους στη μέση.

Χθες πήρα μέρος στον 40ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τον επετειακό αγώνα των 40 ετών. Ήμουν μία από τους περίπου 70.000 συμμετέχοντες και θα σου πω γιατί θα το κάνω ξανά και ξανά και ξανά.

Ένα μεγάλο αθλητικό event έρχεται στην Άνδρο στις αρχές του καλοκαιριού.

Ως δημοσιογράφος Υγείας και Wellness, η απάντησή μου είναι ξεκάθαρη: Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, είναι το μέσο για να ζούμε καλύτερα και για να μεγαλώνουμε με υγεία και ευεξία.

Το νέο fitness trend του TikTok είναι το ανάποδο περπάτημα στον διάδρομο και υποτίθεται ότι θα μας αλλάξει τη ζωή.

Σήμερα εγκαινιάζουμε μία καινούργια ενότητα στο Monopoli.gr για την τέχνη της καλής ζωής και πώς θα την κατακτήσουμε με απλά tips και μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας πράξεις και σκέψεις.

Σύμφωνα με έρευνες η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα από τις 7 έως τις 9 π.μ., βοηθάει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Pilates, επισκεφτήκαμε το Pucka Pilates Studio για ένα session με την instructor Ουρανία Ελισάβετ Τσουρέκα, που απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις μας για την αυθεντική, κλασική μέθοδο του pilates.

Το πρόγραμμα που θα σε κάνει να ξεχάσεις γιατί πληρώνεις συνδρομή στο γυμναστήριο.

Μιλώντας με τον γυμναστή Αναστάσιο Χαμπέρη, βρίσκουμε μικρές, γρήγορες λύσεις για τη βελτίωση της υγείας της σπονδυλικής μας στήλης.

Μπορεί να μην είσαι οπαδός της εντατικής και σκληρής προπόνησης αλλά οι ειδικοί σε συμβουλεύουν να χτίσεις καλύτερες σχέσεις με τη γυμναστική, ειδικά αν είσαι πάνω από 40.

Πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί σε μεθόδους που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους.

Νέα έρευνα προτείνει στους καρδιοπαθείς ασθενείς να δοκιμάσουν ένα ιδιαίτερο στιλ περπατήματος.

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης εάν δεν αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε όταν ιδρώνετε.

Το φαγητό δεν πρέπει να δαιμονοποιείται ούτε να περιορίζεται.

Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημαντική επειδή το υγιές σωματικό βάρος είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Η Ολυμπιονίκης του Σίδνεϊ, Μορφούλα Ντώνα μίλησε στο Gazzetta Women με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας για τον γιο της, αλλά και τη μαμά της.

Μπορεί να διανύεις χιλιόμετρα αλλά η επιθυμία να τρέχεις πιο γρήγορα, δεν θα σταματήσει ποτέ.

H Ιφιγένεια Μπάκα είναι pilates instructor, φυσιοθεραπεύτρια και συνεργάτης του συλλόγου «Άλμα Ζωής» και μάς εξηγεί για τη θεραπευτική ιδιότητα του pilates στις γυναίκες που έχουν περάσει ή ζουν με τον καρκίνο του μαστού, αλλά και για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού μας σε καθημερινή βάση.