Αυτοί οι 7 καλοί λόγοι να βάλεις τον χορό στη ζωή σου, όποια κι αν είναι η ηλικία σου, θα σε πείσουν για τα οφέλη αυτής της άσκησης/εκτόνωσης/διασκέδασης!
Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική μας ωφελεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Η αύξηση της μυϊκής δύναμης φαίνεται πως αποτελεί το κλειδί για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου όσο μεγαλώνουμε.
Τροφοδοτήστε το σώμα σας αμέσως μετά τη νυχτερινή άσκηση για βέλτιστα αποτελέσματα με αυτές τις υγιεινές, γεμάτες πρωτεΐνη ιδέες.
Εμείς θα συμφωνήσουμε με τα λόγια της Αφροαμερικανίδας ποιήτριας Maya Angelou και θα γιορτάσουμε την Παγκόσμια Ημέρα Χορού με μια σύντομη αλλά ενδιαφέρουσα αναδρομή.
Βασικό θέμα του Συνεδρίου αποτέλεσε η ανάδειξη της σπουδαιότητας της σωματικής άσκησης στην πρόληψη και θεραπεία χρόνιων νόσων.
Μία σκέψη σε χωρίζει από το να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να βγεις για τρέξιμο.
Γεμάτη εικόνες και αναμνήσεις από τα 10 χρόνια της διοργάνωσης ήταν η Συνέντευξη Τύπου για τον εορτασμό της πρώτης δεκαετίας του Spetsathlon.
Τα smartwatches απέκτησαν ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα με αποτέλεσμα κάθε χρόνο να μπαίνουν και νέοι «παίκτες» στο παιχνίδι.
Το περπάτημα είναι ό,τι χρειάζεται να κάνεις για το σώμα σου δύο μήνες πριν από το καλοκαίρι.
Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, στα 12 της χρόνια, κακοποιήθηκε σεξουαλικά από τον προπονητή της. Σήμερα, διοργανώνει το 4ο #stepschallenge για να «γιορτάσει» τη δύναμη της καταγγελίας και να προσφέρει σε κακοποιημένα παιδιά.
Στο διήμερο Συνέδριο συμμετέχουν σύνεδροι από όλη την Ελλάδα και στόχος είναι να αναδειχθεί η σπουδαιότητα της - επιστημονικά τεκμηριωμένης - σωματικής άσκησης στο σχεδιασμό προγραμμάτων πρόληψης και θεραπείας ποικίλων χρόνιων νόσων. Π
Η δράση ξεκίνησε το απόγευμα της Παρασκευής, όπου καλεσμένοι και περαστικοί είδαν από κοντά το νέο, καινοτόμο δρομικό παπούτσι Cloudmonster 2 και τέσταραν τις «επιδόσεις» του σε ένα μοναδικό energy run set up.
Μετά τα εορταστικά γεύματα, πολλοί βγαίνουμε για περπάτημα για να χωνέψουμε. Είναι όμως καλή ιδέα ή καλύτερα να το αποφύγουμε;
Πολλές γυναίκες αναφέρουν αύξηση του βάρους τους, πρηξίματα και φούσκωμα στην εμμηνόπαυση. Κι όμως δεν είναι απαραίτητο ότι όλα αυτά συμβούν εάν υιοθετήσουμε τις «σωστές» συνήθειες!
Ακόμη και για τις ημέρες που δεν θες να γυμναστείς, μερικές stretching ασκήσεις, αρκούν για να σε ανακουφίσουν από πόνους στη μέση.
Μία τόσο απλή και εφικτή για όλους άσκησης όπως το περπάτημα, ωφελεί με πολλούς τρόπους το σώμα και την ψυχή μας.
Χθες πήρα μέρος στον 40ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τον επετειακό αγώνα των 40 ετών. Ήμουν μία από τους περίπου 70.000 συμμετέχοντες και θα σου πω γιατί θα το κάνω ξανά και ξανά και ξανά.
Ένα μεγάλο αθλητικό event έρχεται στην Άνδρο στις αρχές του καλοκαιριού.
Ως δημοσιογράφος Υγείας και Wellness, η απάντησή μου είναι ξεκάθαρη: Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, είναι το μέσο για να ζούμε καλύτερα και για να μεγαλώνουμε με υγεία και ευεξία.
Μερικές καλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις για να δεις τη ζωή σου να αλλάζει προς το καλύτερο.
Το νέο fitness trend του TikTok είναι το ανάποδο περπάτημα στον διάδρομο και υποτίθεται ότι θα μας αλλάξει τη ζωή.
Σήμερα εγκαινιάζουμε μία καινούργια ενότητα στο Monopoli.gr για την τέχνη της καλής ζωής και πώς θα την κατακτήσουμε με απλά tips και μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας πράξεις και σκέψεις.
Σύμφωνα με έρευνες η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα από τις 7 έως τις 9 π.μ., βοηθάει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε παρακάνει με τις προπονήσεις σας; Αυτά είναι τα σημάδια που σε προειδοποιούν να σταματήσετε αμέσως την άσκηση.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Pilates, επισκεφτήκαμε το Pucka Pilates Studio για ένα session με την instructor Ουρανία Ελισάβετ Τσουρέκα, που απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις μας για την αυθεντική, κλασική μέθοδο του pilates.
Το πρόγραμμα που θα σε κάνει να ξεχάσεις γιατί πληρώνεις συνδρομή στο γυμναστήριο.
Μιλώντας με τον γυμναστή Αναστάσιο Χαμπέρη, βρίσκουμε μικρές, γρήγορες λύσεις για τη βελτίωση της υγείας της σπονδυλικής μας στήλης.
Πάμε να δούμε κάποιους από τους καλύτερους Fitness Youtubers που μάς βάζουν σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές.
Μπορεί να μην είσαι οπαδός της εντατικής και σκληρής προπόνησης αλλά οι ειδικοί σε συμβουλεύουν να χτίσεις καλύτερες σχέσεις με τη γυμναστική, ειδικά αν είσαι πάνω από 40.
Πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί σε μεθόδους που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους.
Νέα έρευνα προτείνει στους καρδιοπαθείς ασθενείς να δοκιμάσουν ένα ιδιαίτερο στιλ περπατήματος.
