Fitness

Νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε παρακάνει με τις προπονήσεις σας; Αυτά είναι τα σημάδια που σε προειδοποιούν να σταματήσετε αμέσως την άσκηση.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Pilates, επισκεφτήκαμε το Pucka Pilates Studio για ένα session με την instructor Ουρανία Ελισάβετ Τσουρέκα, που απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις μας για την αυθεντική, κλασική μέθοδο του pilates.

Το πρόγραμμα που θα σε κάνει να ξεχάσεις γιατί πληρώνεις συνδρομή στο γυμναστήριο.

Πάμε να δούμε κάποιους από τους καλύτερους Fitness Youtubers που μάς βάζουν σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές.

Μπορεί να μην είσαι οπαδός της εντατικής και σκληρής προπόνησης αλλά οι ειδικοί σε συμβουλεύουν να χτίσεις καλύτερες σχέσεις με τη γυμναστική, ειδικά αν είσαι πάνω από 40.

Πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί σε μεθόδους που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Yoga, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου, μιλήσαμε με την yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου για τα οφέλη που μπορεί να έχει η yoga στην υγεία μας.

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης εάν δεν αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε όταν ιδρώνετε.

Το φαγητό δεν πρέπει να δαιμονοποιείται ούτε να περιορίζεται.

Ενώ η άσκηση θεωρείται γενικά καλή για την υγεία σας, μπορεί να το παρακάνετε, ακόμη και να εθιστείτε σε αυτήν.

Η Ολυμπιονίκης του Σίδνεϊ, Μορφούλα Ντώνα μίλησε στο Gazzetta Women με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας για τον γιο της, αλλά και τη μαμά της.

Μπορεί να διανύεις χιλιόμετρα αλλά η επιθυμία να τρέχεις πιο γρήγορα, δεν θα σταματήσει ποτέ.

Ενώ όμως τρέχεις καθημερινά, δεν χάνεις βάρος. Τι συμβαίνει;

Τη δυνατότητα να αθλούνται δωρεάν στις εγκαταστάσεις του Πανελλήνιου Γυμναστικού Συλλόγου στο Πεδίον του Άρεως έχουν πλέον οι δημότες της Αθήνας, μετά από σχετική πρωτοβουλία του Δήμου Αθηναίων, σε συνεργασία με τον ιστορικό σύλλογο.

Θα ξεκινήσω γυμναστήριο από αύριο" είναι μια φράση που πολλοί λένε στο τέλος μιας μακράς εργάσιμης ημέρας.

Ο προσωπικός γυμναστής της πριγκίπισσας Νταϊάνα αποκάλυψε ποιες ασκήσεις έκανε σχεδόν καθημερινά για να διατηρεί αυτό το υπέροχο σώμα, καθώς και για ποια μέλη της βασιλικής οικογένειας της άρεσε να συζητάει όσο γυμναζόταν.

Ποιο είναι το «μάθημα» που θα κρατήσετε από τη χρονιά που πέρασε; Κάντε μια απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει να κάνετε ανασκόπηση του έτους.

Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε…σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ποια είναι η άποψη των επιστημών ενός από τα κορυφαία πανεπιστήμια στον κόσμο, του Χάρβαρντ.

Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων προχωράει στην επαναλειτουργία αθλητικών κέντρων ανοιχτού χώρου, για ατομικές προπονήσεις, τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας.

Μια διαφορετική εμπειρία αποτοξίνωσης, αναζωογόνησης και επανεκκίνησης υπόσχεται ένα τριήμερο Detox Retreat το οποίο διοργανώνεται από τις 15 έως τις 17 Μαΐου και μπορείτε ν' απολαύσετε από την άνεση του σπιτιού σας!

Με αφορμή την καραντίνα παρατηρήσαμε ότι η yoga «μπήκε» σε πολλά σπίτια. Αυτή την στιγμή κυκλοφορούν πολλές επιλογές σε βίντεο και online προγράμματα για να επιλέξεις. Τι είναι αυτό που κάνει την yoga τόσο δημοφιλή ως μέθοδο άσκησης στο σπίτι, και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις την πρακτική σου; Τις απαντήσεις θα μας τις δώσει ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης.

Δεδομένης της κατάστασης και μετά την προτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ν' αποφεύγουμε τα γυμναστήρια και να παραμένουμε όσο το δυνατόν γίνεται περισσότερο στο σπίτι, όλο και περισσότεροι λάτρεις της γυμναστικής θα αναζητήσουν εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης...

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Κανένα πρόβλημα! Εστιάστε σ’ αυτές τις δουλειές και θα είναι σαν να πήγατε γυμναστήριο!

Η δημοφιλής αθλήτρια, influencer & youtuber μιλά για τη γυμναστική, τη διατροφή, ενώ μοιράζεται μαζί μάς χρήσιμα tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, γενικότερα.

Έχουμε ακούσει πολλές φορές την λέξη "Αποτοξίνωση" ή "Detox" όπως συνηθίζεται να λέγεται αλλά τι ακριβώς είναι; Πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι το σώμα μας την έχει ανάγκη και ποια είναι η κατάλληλη εποχή για να μπούμε σε ανάλογο πρόγραμμα; Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης, Δάσκαλος Yoga & Σύμβουλος διατροφής της Ayurveda, μας δίνει τις απαντήσεις και μας εξηγεί γιατί είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας να ακολουθήσουμε αυτή την εποχή ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης και κάποιες μορφές άσκησης που είναι ιδανικές για για να "καθαρίσουμε" τον οργανισμό μας.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς yoga. Πόσο μάλλον όταν μπορεί να το κάνει με σωστά βήματα, μαθαίνοντας με ασφάλεια τις βασικές ασκήσεις και τη φιλοσοφία αυτής της πρακτικής από έμπειρους δασκάλους. Την ευκαιρια αυτή προσφέρει το Bhavana Yoga Center που για δύο Σαββατοκύριακα στις 1-2/11 & 8-9/11 διοργανώνει workshop "γνωριμίας" με τη yoga.

Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ, και το NESTEA μας προσκαλεί να απολαύσουμε την πιο όμορφη εποχή του χρόνου χωρίς έγνοιες και περιττά βάρη, αλλά κυρίως χωρίς θερμίδες! Πώς; Μέσα από τη σειρά του πράσινου τσαγιού που συνδυάζει μοναδικά την απολαυστική γεύση φρούτου, χωρίς θερμίδες, και που πλέον ονομάζεται NESTEA FREE.