Είσαι πάνω από 40; Έχεις πολλούς λόγους να προπονείσαι πιο σκληρά κι αυτοί είναι οι σημαντικότεροι
Μπορεί να μην είσαι οπαδός της εντατικής και σκληρής προπόνησης αλλά οι ειδικοί σε συμβουλεύουν να χτίσεις καλύτερες σχέσεις με τη γυμναστική, ειδικά αν είσαι πάνω από 40.
Έχεις δοκιμάσει πολλές ασκήσεις, έχεις ιδρώσει άπειρες φορές κι έχεις φτάσει σε ένα σημείο που λες να τα παρατήσεις όλα και να μην αγγίξεις ποτέ ξανά βάρη γιατί δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θες. Πριν αποφασίσεις κάτι τέτοιο, υπάρχουν πολλοί λόγοι που πρέπει να λάβεις πρώτα υπόψιν, ειδικά αν είσαι πάνω από 40.
Οι ειδικοί επιμένουν πως πρέπει να συνεχίσεις οπωσδήποτε να αθλείσαι και να κάνεις μάλιστα πιο σκληρές προπονήσεις αν διανύεις την τέταρτη δεκαετία της ζωής σου, και αυτοί είναι οι σημαντικότεροι λόγοι.
Θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σουΤο ανοσοποιητικό σύστημα φθίνει όταν το σώμα μας αδυνατεί να παράγει τόσα πολλά κύτταρα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις όπως σε μικρότερη ηλικία. Αλλά αν μένεις ενεργός και δραστήριος όσο μεγαλώνεις, τότε επιβραδύνεις σημαντικά τη μείωση της υγείας του ανοσοποιητικού σου συστήματος που σχετίζεται φυσικά με την ηλικία. Η εντατική τακτική άσκηση μπορεί μάλιστα να μειώσει τις πιθανότητες να νοσήσεις από βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη.
Διαβάστε περισσότερα στο Jenny.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Η Ενημέρωση σε Μετάβαση: Μεγάλο διεθνές συνέδριο στο Πάντειο για την ελευθερία του Τύπου, την πολιτική λογοδοσία, την παραπληροφόρηση στην εποχή του AI
- Η Κασέτα του Μελωδία για τον Γιάννη Σπανό: Τάνια Τσανακλίδου, Γιώτα Νέγκα και Κώστας Τριανταφυλλίδης στον Λυκαβηττό
- 22η Διεθνής Έκθεση Βιβλίου Θεσσαλονίκης: Τα highlights του φετινού προγράμματος
