4 λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζουμε

Η άνοιξη ήρθε και σε βρήκε με μερικά παραπάνω κιλά, που πήρες τον χειμώνα, κάτι τα οικογενειακά τραπέζια μετά από καιρό, κάτι κάποιες μέρες τηλεργασία, αλλά και τα ποτά με την παρέα. Η πρώτη σου σκέψη για να τα χάσεις γρήγορα και αποτελεσματικά είναι το τρέξιμο.

Ενώ όμως τρέχεις καθημερινά, δεν χάνεις βάρος. Τι συμβαίνει; Ίσως κάνεις ένα από τα παρακάτω λάθη.

Αν μετά από σκληρή προπόνηση πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό, προσλαμβάνεις πίσω τις θερμίδες που με τόσο κόπο έκαψες. Δώσε σημασία στην ποιότητα και την ποσότητα των γευμάτων μετά το work out.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.