MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
29
ΜΑΡΤΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΑΘΛΗΣΗ

Τα έξυπνα hacks για καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο

Μπορεί να διανύεις χιλιόμετρα αλλά η επιθυμία να τρέχεις πιο γρήγορα, δεν θα σταματήσει ποτέ.

Monopoli Team

Αν είσαι λάτρης του τρεξίματος και τα πας πολύ καλά μαζί του σε καθημερινή βάση, υπάρχει ένα απλό hack για να αυξήσεις την ταχύτητά σου αλλά και τις επιδόσεις σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ4 λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζουμε12.09.2018

Δοκίμασε να ξεκινήσεις με γρήγορο τρέξιμο, αυξάνοντας τα λεπτά. Δηλαδή από τα 2′, πήγαινε στα 3′ και ούτω καθεξής. Θα αυξήσουν σημαντικά την αντοχή σου και θα σε προετοιμάσουν κατάλληλα για τον αγώνα, στον οποίο θα βγάλεις φτερά. Πέρα από αυτό το απλό και βασικό κόλπο, πειραματίσου στον διάδρομο.

Θα σε βοηθήσει να μάθεις να τρέχεις πιο γρήγορα ενώ παράλληλα μπορείς να ελέγχεις την ταχύτητα του τρεξίματός σου. Γι’ αυτό είναι πολύ προτιμότερο από το να τρέχεις απλά έξω. Είναι πολύ σημαντικό επίσης να έχεις έναν γρήγορο ρυθμό σαν να κάνεις ποδήλατο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΛιούις Χάμιλτον: 5 μαθήματα ζωής από το νέο πρότυπο του αθλητισμού12.09.2018

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Περισσότερα από Fitness
VIMA_WEB3b