Τα έξυπνα hacks για καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο

Αν είσαι λάτρης του τρεξίματος και τα πας πολύ καλά μαζί του σε καθημερινή βάση, υπάρχει ένα απλό hack για να αυξήσεις την ταχύτητά σου αλλά και τις επιδόσεις σου.

Δοκίμασε να ξεκινήσεις με γρήγορο τρέξιμο, αυξάνοντας τα λεπτά. Δηλαδή από τα 2′, πήγαινε στα 3′ και ούτω καθεξής. Θα αυξήσουν σημαντικά την αντοχή σου και θα σε προετοιμάσουν κατάλληλα για τον αγώνα, στον οποίο θα βγάλεις φτερά. Πέρα από αυτό το απλό και βασικό κόλπο, πειραματίσου στον διάδρομο.

Θα σε βοηθήσει να μάθεις να τρέχεις πιο γρήγορα ενώ παράλληλα μπορείς να ελέγχεις την ταχύτητα του τρεξίματός σου. Γι’ αυτό είναι πολύ προτιμότερο από το να τρέχεις απλά έξω. Είναι πολύ σημαντικό επίσης να έχεις έναν γρήγορο ρυθμό σαν να κάνεις ποδήλατο.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.