άσκηση

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη ζωή και την καλή υγεία. Δεν είναι τυχαίο ότι το νερό χαρακτηρίζεται πηγή ζωής, αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο.

Θα ξεκινήσω γυμναστήριο από αύριο” είναι μια φράση που πολλοί λένε στο τέλος μιας μακράς εργάσιμης ημέρας.

Δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία και στη σιλουέτα. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει ακόμα και τον τρόπο που φερόμαστε στα παιδιά μας.

Οι 10 πιο στοιχειώδεις κανόνες ασφάλειας που πρέπει να τηρείτε όταν κάνετε ποδήλατο στην πόλη.

Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε…σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ποια είναι η άποψη των επιστημών ενός από τα κορυφαία πανεπιστήμια στον κόσμο, του Χάρβαρντ.

Με αφορμή την καραντίνα παρατηρήσαμε ότι η yoga «μπήκε» σε πολλά σπίτια. Αυτή την στιγμή κυκλοφορούν πολλές επιλογές σε βίντεο και online προγράμματα για να επιλέξεις. Τι είναι αυτό που κάνει την yoga τόσο δημοφιλή ως μέθοδο άσκησης στο σπίτι, και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις την πρακτική σου; Τις απαντήσεις θα μας τις δώσει ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης.

Ας δούμε πρώτα τι είναι η φλεγμονή. Πρόκειται για μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε ερεθισμό, τραυματισμό ή λοίμωξη. Όταν δημιουργείται φλεγμονή στο σώμα μας, τα συμπτώματα είναι ερυθρότητα στη περιοχή, πρήξιμο, πόνο και αυξημένη θερμότητα.

Ίσως έχετε ακούσει πως οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη μνήμη. Ίσως μάλιστα κάποιοι από εσάς να το έχετε διαπιστώσει από την προσωπική σας εμπειρία. Τελικά τι ισχύει;

Έχετε βρεθεί στη θέση να έχετε περιττά κιλά και να μη μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά;

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το 60-70% των γυναικών δεν είναι ικανοποιημένες με το βάρος τους ενώ το 50-60% κρίνουν αρνητικά τη γενική τους εμφάνιση.

Άμα παραδοθήκατε άνευ όρων στους γευστικούς πειρασμούς των εορταστικών τραπεζιών και η ζυγαριά άρχισε να παίρνει την ανιούσα, μην αγχώνεστε. Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Μερικές χρήσιμες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα και “αναίμακτα” τα κιλά των γιορτών.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά, παρουσιάζουν λιγότερα και ηπιότερα συμπτώματα κρυολογήματος.