Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι η... τιμωρία όλων όσων ταλαιπωρούν τα χέρια τους: από πολύωρη πληκτρολόγηση μέχρι κομμωτική και μαγειρική. Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
Η άσκηση ως «ασπίδα» του εγκεφάλου: πώς η φυσική δραστηριότητα προστατεύει τη μνήμη και τη σκέψη μας όσο μεγαλώνουμε.
Τι λέτε για τον χειμώνα 2025-26 να μην πέσουμε σε… χειμερία νάρκη αλλά να βρούμε τρόπους φυσικής δραστηριότητας που θα μας γεμίσουν ενέργεια και καλή διάθεση;
Η διατροφή, η άσκηση και ο έλεγχος του στρες βοηθούν στην πρόληψη της νόσου Alzheimer, επισημαίνουν ερευνητές.
Αν το τρέξιμο στην άσφαλτο σου φαίνεται βαρετό και οι διάδρομοι γυμναστηρίου σου θυμίζουν σκηνικό από δυστοπική ταινία, τότε φίλε μου, ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις το trail running!
Το περπάτημα έχει πολλά οφέλη αλλά νέα μελέτη εντοπίζει ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
Μία πρόσφατη έκθεση στον Guardian αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες μετά τα 40 και μετά τα 50 γυμνάζονται περισσότερο από τις νεότερες γυναίκες.
Ας μη μιλήσουμε ξανά για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης! Ας εστιάσουμε στο πώς θα ζούμε καλύτερα, με περισσότερη ενέργεια, καλή διάθεση και ευεξία κάθε μέρα.
Πολλές γυναίκες, λίγο πριν, λίγο μετά την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν οστεοπόρωση. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη και την ενδυνάμωση των οστών.
Αυτοί οι 7 καλοί λόγοι να βάλεις τον χορό στη ζωή σου, όποια κι αν είναι η ηλικία σου, θα σε πείσουν για τα οφέλη αυτής της άσκησης/εκτόνωσης/διασκέδασης!
Πρωί ή βράδυ - ποια είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση; Η αλήθεια είναι ότι πραγματικά δεν υπάρχει «σωστός» ή «λάθος» χρόνος για άσκηση.
Οι ορμονικές αλλαγές κατά την προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση δεν προκαλούν μόνο συναισθηματικές εναλλαγές και εξάψεις αλλά αυξάνουν τις πιθανότητες για νοσήματα όπως τα καρδιαγγειακά. Τι μπορεί να βοηθήσει με όλα αυτά;
Το περπάτημα είναι ό,τι χρειάζεται να κάνεις για το σώμα σου δύο μήνες πριν από το καλοκαίρι.
Στο διήμερο Συνέδριο συμμετέχουν σύνεδροι από όλη την Ελλάδα και στόχος είναι να αναδειχθεί η σπουδαιότητα της - επιστημονικά τεκμηριωμένης - σωματικής άσκησης στο σχεδιασμό προγραμμάτων πρόληψης και θεραπείας ποικίλων χρόνιων νόσων. Π
Ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον κορμό, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους συχνά αποδεικνύονται ευεργετικές για την πόνο στη μέση. Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε σχετικά;
Ο χρόνιος πόνος και η άσκηση ταιριάζουν ιδανικά στην ίδια πρόταση, αφού όπως εξηγεί ο ορθοπαιδικός Εμμανουήλ Μπριλάκης, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Η ΧΑΠ αποτελεί μία σύγχρονη συνεχιζόμενη πανδημία με συχνότερο παράγοντα κινδύνου το κάπνισμα, καθώς κάθε έτος οδηγεί στο θάνατο 3 εκατομμύρια ασθενείς παγκοσμίως.
Μία τόσο απλή και εφικτή για όλους άσκησης όπως το περπάτημα, ωφελεί με πολλούς τρόπους το σώμα και την ψυχή μας.
Ως δημοσιογράφος Υγείας και Wellness, η απάντησή μου είναι ξεκάθαρη: Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, είναι το μέσο για να ζούμε καλύτερα και για να μεγαλώνουμε με υγεία και ευεξία.
Νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε παρακάνει με τις προπονήσεις σας; Αυτά είναι τα σημάδια που σε προειδοποιούν να σταματήσετε αμέσως την άσκηση.
Νέα έρευνα προτείνει στους καρδιοπαθείς ασθενείς να δοκιμάσουν ένα ιδιαίτερο στιλ περπατήματος.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Yoga, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου, μιλήσαμε με την yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου για τα οφέλη που μπορεί να έχει η yoga στην υγεία μας.
Ενώ η άσκηση θεωρείται γενικά καλή για την υγεία σας, μπορεί να το παρακάνετε, ακόμη και να εθιστείτε σε αυτήν.
Είτε κάνετε τζόκινγκ, είτε κάνετε ποδήλατο ή σκι, η προπόνηση επηρεάζει το σώμα σας και γι αυτό μετά έχει ανάγκη από θρεπτικά τρόφιμα.
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη ζωή και την καλή υγεία. Δεν είναι τυχαίο ότι το νερό χαρακτηρίζεται πηγή ζωής, αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο.
Θα ξεκινήσω γυμναστήριο από αύριο" είναι μια φράση που πολλοί λένε στο τέλος μιας μακράς εργάσιμης ημέρας.
Δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία και στη σιλουέτα. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει ακόμα και τον τρόπο που φερόμαστε στα παιδιά μας.
Ποιο είναι το «μάθημα» που θα κρατήσετε από τη χρονιά που πέρασε; Κάντε μια απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει να κάνετε ανασκόπηση του έτους.
Οι 10 πιο στοιχειώδεις κανόνες ασφάλειας που πρέπει να τηρείτε όταν κάνετε ποδήλατο στην πόλη.
Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε…σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ποια είναι η άποψη των επιστημών ενός από τα κορυφαία πανεπιστήμια στον κόσμο, του Χάρβαρντ.
Με αφορμή την καραντίνα παρατηρήσαμε ότι η yoga «μπήκε» σε πολλά σπίτια. Αυτή την στιγμή κυκλοφορούν πολλές επιλογές σε βίντεο και online προγράμματα για να επιλέξεις. Τι είναι αυτό που κάνει την yoga τόσο δημοφιλή ως μέθοδο άσκησης στο σπίτι, και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις την πρακτική σου; Τις απαντήσεις θα μας τις δώσει ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης.
Η σωματική άσκηση συνδέεται στενά με την καλή λειτουργία του νου και την υγεία του σώματος. Ωστόσο στον εγκέφαλο όταν διακόπτουμε την άσκηση;
