ΕΥ ΖΗΝ
Γιατί είναι σημαντικό να τρώτε φρούτα μετά την άσκηση
Είτε κάνετε τζόκινγκ, είτε κάνετε ποδήλατο ή σκι, η προπόνηση επηρεάζει το σώμα σας και γι αυτό μετά έχει ανάγκη από θρεπτικά τρόφιμα.
![](https://www.monopoli.gr/wp-content/uploads/2022/03/pexels-miriam-alonso-7592976.png)
Monopoli Team
20.03.2022
Όμως το να φάτε ένα ντόνατς ή μια σακούλα πατατάκια δεν θα προσφέρετε όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας.
Το ιδανικό σνακ μετά την προπόνηση καλύπτει αυτά τα 3 συστατικά: υδατάνθρακες (για την αναπλήρωση των αποθεμάτων γλυκογόνου), πρωτεΐνη (για την παροχή των απαραίτητων αμινοξέων για την οικοδόμηση και την επισκευή των μυών) και άφθονα υγρά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠώς μπορούμε να λαμβάνουμε 300 λιγότερες θερμίδες καθημερινά, με μια συνήθεια που έχουμε όλοι12.09.2018
Και εδώ έρχονται τα φρούτα τα οποία μπορούν να παίξουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Τα φρούτα είναι υδατάνθρακες που είναι γενικά εύπεπτοι, ενώ περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, βοηθώντας στην ενυδάτωση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ5 πάρκα στην Αθήνα για ατελείωτες ανοιξιάτικες βόλτες12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Οι 14 μαγευτικές παραλίες της Ελλάδας που ξεχωρίζει το Lonely Planet
Πώς η ζέστη μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς
Συνδύασε το σορτς σου με 5 cool κομμάτια και κλέψε τις εντυπώσεις
3+1 τρόποι για να απαλλαγείς από τα κουνούπια με φυσικό τρόπο
Θάνος Μπίρκος: «Το θέατρο είναι πολιτική πράξη, πρέπει να μιλάει» (vid)
Μίμης Πλέσσας – Τα κινηματογραφικά: Μια μουσική παράσταση του Γιώργου Βάλαρη τον Οκτώβριο στο Θέατρο Παλλάς
Η Melodrakma Universal μάς προσκαλεί σε ένα μαγευτικό ταξίδι στην Κούβα
ΜΚΤ: Το Cycladic Young Patrons Summer Weekend έγινε 10 χρονών και το γιόρτασε στην Αντίπαρο
18ο Φεστιβάλ Οίτης: Ένα ξεχωριστό ταξίδι στις μουσικές και τις εικόνες της Μεσογείου ξεκινά
Οι Γιαγκίνηδες μας ξεσηκώνουν με νέο medley στην καρδιά του καλοκαιριού