Snacks με πολλές θερμίδες, παγωτά, μπύρες είναι μερικές από τις επιλογές σας όταν απολαμβάνετε την θάλασσα; Ενώ το καλοκαίρι μπορεί να είστε πιο δραστήριοι, τελικά ίσως να μην είναι αρκετό για να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες από τις ατασθαλίες.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Πολύ καλή προετοιμασία από το σπίτι με τα απαραίτητα υγιεινά σνάκ που θα έχει το ταπεράκι σας.
Ελαφριά και υγιεινά σνάκ από το σπίτι:
- Επιλέξτε φρούτα εποχής που είναι δροσιστικά και γευστικά και σας εμπνέουν να τα καταναλώσετε. Σας προσφέρουν λιγότερες θερμίδες ενώ ταυτόχρονα προκαλούν κορεσμό.
- Επιπλέον και τα στικς λαχανικών σας προσφέρουν βιταμίνες, μέταλλα και νερό όπως και τα φρούτα, με λίγες θερμίδες.
- Μπορείτε να προσθέσετε και αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη όπως δαμάσκηνα, χουρμάδες, βερίκοκα καθώς και ανάλατους ξηρούς καρπούς, αρκεί να προσέξετε να τους διατηρήσετε μακριά από την υγρασία και τη ζέστη.
- Μια πολύ καλή ιδέα για την παραλία είναι και οι μπάρες δημητριακών/παστέλι με δημητριακά ολικής άλεσης, μειωμένα σάκχαρα, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Σας προσφέρουν ενέργεια και κορεσμό.
Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.
