Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις κάθε μέρα κρύο ντους για 30”
Η σκέψη ότι αφήνεις το παγωμένο νερό να τρέχει πάνω στο σώμα σου, δεν είναι και τόσο ελκυστική. Τα οφέλη του κρύου ντους ωστόσο, μπορούν να σε πείσουν να το δοκιμάσεις γιατί είναι πολλαπλά.
Το ντους μετά από μια φορτική μέρα, μοιάζει με τελετουργία. Αποφορτίζει, διώχνει μακριά το άγχος και ενισχύει το self care όταν γίνεται με τον σωστό τρόπο, κι όχι ως μια ακόμη διαδικασία που πρέπει να γίνει. Πολλοί βάζουν χαλαρωτική μουσική και ανάβουν κεριά για να δημιουργήσουν την κατάλληλη ατμόσφαιρα. Το κλειδί ωστόσο κρύβεται στη θερμοκρασία του νερού και το κρύο για λίγα δευτερόλεπτα, είναι ό,τι πρέπει μετά από μια έντονη μέρα.
Σύμφωνα με ολλανδική μελέτη, οι συμμετέχοντες που απολάμβαναν ένα κρύο ντους 30, 60 ή 90 δευτερολέπτων για έναν μήνα, κατέγραψαν 29% λιγότερα περιστατικά απουσίας από τη δουλειά λόγω ασθένειας και είχαν ισχυρό ανοσοποιητικό, ανεξαρτήτως διάρκειας του ντους.
Το κρύο ντους για 30” κάθε μέρα, εκτοξεύει την ενέργειά σου και τη διάθεσή σου. Παράλληλα, οι εναλλαγές της θερμοκρασίας «ταρακουνούν» τον οργανισμό κι έτσι νιώθει αυτομάτως να «ζωντανεύει» ακόμη και μετά από μια εντελώς κουραστική μέρα. Αν έχεις δοκιμάσει ποτέ να πας από σάουνα σε κρύα πισίνα, θα καταλάβεις για τι ακριβώς μιλάμε.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
