Διατροφή

Μια πρωτεϊνούχα σαλάτα με κοτόπουλο και γιαούρτι που μας κρατά χορτάτους για ώρες. Δείτε γιατί οι διαιτολόγοι δίνουν έμφαση στην πρωτεΐνη και δοκιμάστε τη συνταγή.

Το καλοκαίρι φέρνει στο τραπέζι φρούτα και λαχανικά εποχής, ψάρια, όσπρια και απλές γεύσεις. Όλα όσα χρειαζόμαστε για να ακολουθήσουμε τη Μεσογειακή Διατροφή φυσικά, χωρίς αυστηρούς κανόνες και στερήσεις.

Η διατροφολόγος Εβίτα Γίτση εξηγεί ότι μάς βοηθά να οργανώσουμε τα γεύματά μας και να τρώμε καλύτερα.

Είναι εφικτό να χάσουμε 3 κιλά σε μία εβδομάδα; Τι δείχνει η ζυγαριά, τι είναι κατακράτηση υγρών και ποιες συνήθειες οδηγούν σε πραγματική απώλεια βάρους.

Πρησμένη κοιλιά και βάρος; Δείτε ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν φυσικά στην κατακράτηση υγρών και να μειώσουν το φούσκωμα.

Πώς να απολαύσουμε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς υπερβολές. Η Δρ. Καραγκούνη εξηγεί τις διατροφικές παγίδες, τη σωστή επιλογή κρέατος και τα βήματα για ισορροπημένη επαναφορά μετά τις γιορτές

Τα διατροφικά οφέλη της σκορδαλιάς και του σκόρδου και οι περιορισμοί που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας.

Αν ψάχνετε το καλό νέο της ημέρας, μπορεί κάλλιστα να είναι αυτό: Η σοκολάτα μπορεί να συμβάλει στην καθυστέρηση της γήρανσης και την καλύτερη υγεία.

Το ελαιόλαδο συνδέεται με τη διατροφική μας παράδοση και η διατροφική του αξία το κάνει αναπόσπαστο στοιχείο κάθε ισορροπημένης διατροφής.

Οι νέες αμερικάνικες οδηγίες διατροφής και η... αναστροφή της διατροφικής πυραμίδας έχουν προκαλέσει συζητήσεις μεταξύ των επιστημόνων, οι οποίοι εστιάζουν στην ποιότητα τροφής και την πρωτεΐνη.  

Αν αγαπάς τον χαλβά, τώρα είναι η ιδανική περίοδος να τον απολαμβάνεις κάθε μέρα, πάντα όμως με μέτρο γιατί είναι πλούσιος σε θερμίδες.

Για πολλούς ειδικούς που ασχολούνται με το θέμα, η διαλειμματική δίαιτα, ή διαλειμματική νηστεία, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για βελτίωση των δεικτών της καρδιαγγειακής υγείας.

Τσικνοπέμπτη και vegan: κι όμως, γίνεται και οι επιλογές είναι τόσο πολλές που θα ζηλέψουν και οι κρεατοφάγοι!

Τρεις θρεπτικές σούπες για μετά τις γιορτές, ιδανικές μετά τα λιπαρά φαγητά και τη ζάχαρη και για ενίσχυση ενέργειας και πέψης.

Μετά τα ποτά και το πολύ φαγητό, το σώμα μας ζητάει θρεπτικά συστατικά και αποτοξίνωση για να ξεκινήσουμε δυναμικά τη νέα χρονιά!

Δίαιτες αστραπή, νηστεία για να φάμε στο γιορτινό τραπέζι, τύψεις και άγχος για κάθε μπουκιά φαγητού και γλυκού που απολαύσαμε; Όχι φέτος!

Έτοιμη σε μισή ώρα, η σούπα αυτή είναι πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε με ανάλαφρο στομάχι.

Σήμερα είναι η γιορτή της Αγίας Βαρβάρας και του Σώματος του Πυροβολικού. Το έθιμο «προστάζει» για το παραδοσιακό γλυκό Βαρβάρα.

Ποια είναι τα φθινοπωρινά superfoods και γιατί πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Τι είναι η ηθική διατροφή και πώς μπορούμε να την προσεγγίσουμε εάν το επιθυμούμε;

Τα τρόφιμα που συνήθως κατατάσσουμε στα junk food επιβαρύνουν με «κακά» λιπαρά και συντηρητικά τον οργανισμό μας. Πέρα όμως από αυτό, μπορεί να ευθύνονται για προβλήματα στο δέρμα, μια σχέση που πολλοί δεν γνωρίζουμε!

Είναι το καρπούζι με τη φέτα ο top συνδυασμός για ελαφρύ γεύμα το καλοκαίρι; Τι μας απαντά η διατροφολόγος;

Εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή.

Αν η ζέστη σας κάνει να πρήζεστε και να νιώθετε το σώμα σας βαρύ και ασήκωτο, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε την κατακράτηση υγρών.