Να γιατί δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το καλοκαίρι

Αν και το φαινόμενο της καλοκαιρινής αϋπνίας συγκεκριμένα δεν έχει μελετηθεί επαρκώς από τους επιστήμονες, υπάρχουν κάποιες εποχιακές αλλαγές που μπορεί να κάνουν την ξεκούραση πιο δύσκολη το καλοκαίρι.

Λόγω της θερινής ώρας, περνάμε περισσότερο χρόνο εκτεθειμένοι στον ήλιο πιο αργά μέσα στη μέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να μην ξεκινά την παραγωγή μελατονίνης – της ορμόνης που δίνει σήμα στο σώμα ότι είναι ώρα για ύπνο – μέχρι να πέσει ο ήλιος, δηλαδή πολύ αργότερα απ’ ότι το χειμώνα. Αν λοιπόν απολαμβάνετε τις μεγαλύτερες μέρες της καλοκαιρινής περιόδου, είναι πολύ πιθανό ότι όταν εσείς θα είστε έτοιμοι για ύπνο, το σώμα σας δεν θα έχει λάβει ακόμα το μήνυμα.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.