Κατακράτηση υγρών: Η Δρ Μαρία Ψωμά εξηγεί τι μπορεί να κρύβεται πίσω από το πρήξιμο

Τα πόδια και τα χέραι πρήζονται και ο αριθμός στη ζυγαριά… εκτοξεύεται! Συνήθως τα συμπτώματα αυτά σημαίνουν κατακράτηση υγρών. Για να την «ξεφορτωθούμε» υπάρχουν πολλοί τρόποι, η δρ. Μαρία Ψωμά όμως, ιατρός βιοπαθολόγος, μας δίνει σημαντικές πληροφορίες για το τι είναι η κατακράτηση υγρών, πώς θα την καταλάβουμε και πότε χρειάζεται να το συζητήσουμε με τον γιατρό μας.

Τι είναι η κατακράτηση υγρών

Η ισορροπία των υγρών στον οργανισμό ρυθμίζεται από ένα σύνθετο σύστημα στο οποίο συμμετέχουν, μεταξύ άλλων, οι νεφροί, το ήπαρ, οι ορμόνες, αλλά και η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Όταν περισσότερο υγρό συσσωρεύεται στους ιστούς, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα, δηλαδή πρήξιμο. Όπως επισημαίνει η δρ. Μαρία Ψωμά, δεν πρέπει κάθε πρήξιμο να αποδίδεται αυτομάτως σε μια απλή κατακράτηση υγρών.

Πώς καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να έχουμε κατακράτηση

Η κατακράτηση μπορεί να γίνει αντιληπτή με διαφορετικούς τρόπους. Συχνά εμφανίζεται ως πρήξιμο στους αστραγάλους ή στα πόδια και μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα «βαριών» ποδιών. Άλλες ενδείξεις είναι το πρήξιμο στο πρόσωπο, τα δαχτυλίδια που ξαφνικά στενεύουν ή οι παροδικές μεταβολές του σωματικού βάρους.

Ακριβώς επειδή τα συμπτώματα αυτά μπορεί να έχουν διαφορετικές αιτίες, η εικόνα του οιδήματος και κυρίως ο τρόπος και ο χρόνος εμφάνισής του έχουν σημασία.

Γιατί μπορεί να πρηζόμαστε

Στις συχνότερες αιτίες περιλαμβάνονται η αυξημένη πρόσληψη αλατιού, η πολύωρη καθιστική θέση ή ορθοστασία και οι ορμονικές μεταβολές, όπως εκείνες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το οίδημα.

Υπάρχουν, ωστόσο, και περιπτώσεις στις οποίες το πρήξιμο μπορεί να σχετίζεται με παθήσεις των νεφρών, της καρδιάς, του ήπατος ή του θυρεοειδούς, καθώς και με προβλήματα στη φλεβική ή λεμφική κυκλοφορία. Γι’ αυτό και η αιτία έχει μεγαλύτερη σημασία από τη γενική διαπίστωση ότι «κάνουμε κατακράτηση».

Τι μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας

Όταν δεν υπάρχει παθολογική αιτία, σύμφωνα με τη δρ. Μαρία Ψωμά, ορισμένες απλές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βοηθήσουν. Η τακτική κίνηση μέσα στην ημέρα, η αποφυγή πολύωρης ακινησίας, ο περιορισμός της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού και η επαρκής ενυδάτωση είναι βασικά μέτρα.

Η ισορροπημένη διατροφή, με τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, μπορεί επίσης να συμβάλει στη φυσιολογική ισορροπία των υγρών. Ωστόσο, η αύξηση του καλίου μέσω διατροφής δεν είναι κατάλληλη για όλους, ιδιαίτερα για άτομα με ορισμένες νεφρικές παθήσεις ή συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή. Και εδώ βρίσκεται το βασικό σημείο: η αντιμετώπιση εξαρτάται από την αιτία του οιδήματος και όχι μόνο από το ίδιο το σύμπτωμα.

Πότε το πρήξιμο χρειάζεται ιατρικό έλεγχο

Ένα επίμονο ή ανεξήγητο πρήξιμο δεν θα πρέπει να αγνοείται. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν εμφανίζεται ξαφνικά, εντοπίζεται μόνο στη μία πλευρά του σώματος ή συνοδεύεται από πόνο, δύσπνοια ή άλλα συμπτώματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση, ώστε να εντοπιστεί η αιτία.

Όπως συνοψίζει η δρ Μαρία Ψωμά, το ζητούμενο δεν είναι απλώς πώς θα υποχωρήσει η κατακράτηση, αλλά γιατί εμφανίστηκε.