Πώς μπορούμε να λαμβάνουμε 300 λιγότερες θερμίδες καθημερινά, με μια συνήθεια που έχουμε όλοι

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος στον ύπνο σας; Γιατί μπορείτε, αν απλώς κοιμηθείτε περισσότερες ώρες. Δεν το λέμε εμείς, αλλά μία νέα έρευνα.

Στα πειράματα συμμετείχαν νεαροί υπέρβαροι ενήλικες, που κοιμούνταν κατά μέσο όρο 6,5 ώρες. Όταν ξεκίνησαν να κοιμούνται για 8,5 ώρες, για διάστημα δύο εβδομάδων, βρέθηκε ότι περιόρισαν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 270 θερμίδες περίπου – κάποιοι έφτασαν έως τις 500.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.