ΕΥ ΖΗΝ
Γιατί είναι καλό να τρώμε μια μπανάνα κάθε βράδυ πριν κοιμηθούμε;
Είστε έτοιμοι να πέσετε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική ημέρα, ευελπιστώντας να κοιμηθείτε γρήγορα. Δυστυχώς όμως αντί να σας πάρει ο ύπνος, καταλήγετε να κοιτάτε το ταβάνι για ώρες.
Monopoli Team
04.02.2022
Αυτό που τρώμε και το πόσο σύντομα το τρώμε πριν κοιμηθούμε, μπορεί να επηρεάσει τόσο τον ύπνο όσο και την πέψη μας. Εάν έχετε μόλις φάει ένα βαρύ γεύμα και πηγαίνετε να ξαπλώσετε, τότε το σώμα σας ξοδεύει χρόνο στην πέψη της τροφής, ενώ κανονικά θα έπρεπε να ξεκουράζεται.
Επίσης τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους για αρκετές ώρες – ανάλογα φυσικά από το πόσο ευαίσθητο είναι το σώμα σας. Έτσι αν δυσκολεύεστε στον ύπνο, καλό θα ήταν να αποφεύγετε να καταναλώνετε ζάχαρη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι, γιατί ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠοια σημάδια στο δέρμα μαρτυρούν ευαισθησία στη γλουτένη12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ο Balenciaga πουλάει μονωτική ταινία ως βραχιόλι
Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Οι «Διάλογοι» ταξιδεύουν στις ΗΠΑ με συζητήσεις για την ενθάρρυνση συμμετοχής στα κοινά
Καρκίνος του παχέος εντέρου: Αφορά σε όλο και νεότερους ανθρώπους
Ο Γιάννης Διονυσίου live στον Σταυρό του Νότου Plus
Σμύρνη μου αγαπημένη in concert στο Μέγαρο μουσικής Θεσσαλονίκης
ΚΠΙΣΝ: Διακεκριμένες Ελληνίδες και διεθνείς ομιλήτριες στα πάνελ του WOW Athens 2024
Last Work: Οι Batsheva Ensemble έρχονται στο Μέγαρο με το χορευτικό έργο του Ohad Naharin
Η ταινία «Ευχή» των Walt Disney Animation Studios έρχεται αποκλειστικά στο Disney+
Άρθουρ ο βασιλιάς: Η ιστορία ενός σκύλου που έγινε θρύλος έρχεται τον Απρίλιο στους κινηματογράφους
Ο Γλάρος: Στη Βουδαπέστη η παράσταση του Σάββα Στρούμπου – Επιστρέφει το φθινόπωρο στο Θέατρο Άττις