ΕΥ ΖΗΝ
Γιατί είναι καλό να τρώμε μια μπανάνα κάθε βράδυ πριν κοιμηθούμε;
Είστε έτοιμοι να πέσετε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική ημέρα, ευελπιστώντας να κοιμηθείτε γρήγορα. Δυστυχώς όμως αντί να σας πάρει ο ύπνος, καταλήγετε να κοιτάτε το ταβάνι για ώρες.
![](https://www.monopoli.gr/wp-content/uploads/2022/02/pexels-photo-6249452-1024x683.jpeg)
Monopoli Team
04.02.2022
Αυτό που τρώμε και το πόσο σύντομα το τρώμε πριν κοιμηθούμε, μπορεί να επηρεάσει τόσο τον ύπνο όσο και την πέψη μας. Εάν έχετε μόλις φάει ένα βαρύ γεύμα και πηγαίνετε να ξαπλώσετε, τότε το σώμα σας ξοδεύει χρόνο στην πέψη της τροφής, ενώ κανονικά θα έπρεπε να ξεκουράζεται.
Επίσης τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους για αρκετές ώρες – ανάλογα φυσικά από το πόσο ευαίσθητο είναι το σώμα σας. Έτσι αν δυσκολεύεστε στον ύπνο, καλό θα ήταν να αποφεύγετε να καταναλώνετε ζάχαρη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι, γιατί ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠοια σημάδια στο δέρμα μαρτυρούν ευαισθησία στη γλουτένη12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Οι 14 μαγευτικές παραλίες της Ελλάδας που ξεχωρίζει το Lonely Planet
Πώς η ζέστη μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς
Συνδύασε το σορτς σου με 5 cool κομμάτια και κλέψε τις εντυπώσεις
3+1 τρόποι για να απαλλαγείς από τα κουνούπια με φυσικό τρόπο
Θάνος Μπίρκος: «Το θέατρο είναι πολιτική πράξη, πρέπει να μιλάει» (vid)
Μίμης Πλέσσας – Τα κινηματογραφικά: Μια μουσική παράσταση του Γιώργου Βάλαρη τον Οκτώβριο στο Θέατρο Παλλάς
Η Melodrakma Universal μάς προσκαλεί σε ένα μαγευτικό ταξίδι στην Κούβα
ΜΚΤ: Το Cycladic Young Patrons Summer Weekend έγινε 10 χρονών και το γιόρτασε στην Αντίπαρο
18ο Φεστιβάλ Οίτης: Ένα ξεχωριστό ταξίδι στις μουσικές και τις εικόνες της Μεσογείου ξεκινά
Οι Γιαγκίνηδες μας ξεσηκώνουν με νέο medley στην καρδιά του καλοκαιριού