Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν κάνετε διαλογισμό κάθε μέρα
Ο διαλογισμός συνδέεται συχνά με αισθήματα γαλήνης και χαλάρωσης, αλλά εκτός από την ψυχική μας υγεία, ο διαλογισμός μπορεί να επηρεάσει και τις λειτουργίες του σώματός μας.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι όσον αφορά τον διαλογισμό. Όμως αυτή που έχει προσελκύσει τη μεγαλύτερη προσοχή τα τελευταία χρόνια είναι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας. Η βασική τεχνική του είναι απλή: παρατηρούμε την εμπειρία μας στο παρόν με φιλική περιέργεια και χωρίς κριτική.
Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας είναι ευρέως γνωστός για την ικανότητά του να ηρεμεί το μυαλό, ενώ έχει τις ρίζες του στον αρχαίο Βουδισμό. Επίσης η τεχνική του έχει υιοθετηθεί από πολλούς ανθρώπους για τα αποτελέσματα ανακούφισης του στρες.
Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια καθημερινή συνήθεια, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, υπάρχουν πολλές εφαρμογές διαλογισμού για αρχάριους στο smartphone σας, που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας καθοδηγήσουν προς μια συνεπή πρακτική.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
