MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΤΕΤΑΡΤΗ
02
ΙΟΥΛΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΛΙΣΤΑ

Οι 5 λόγοι που το σώμα αρνείται να χάσει βάρος

Έχετε βρεθεί στη θέση να έχετε περιττά κιλά και να μη μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά;

Monopoli Team

Διαβάζοντας παρακάτω θα σας λυθούν όλες οι απορίες για τους λόγους που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος.

Δεν τρώτε καθόλου υδατάνθρακες

Έχετε την εσφαλμένη εντύπωση πως αν αποκλείσετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας θα χάσετε ευκολότερα βάρος. Όταν δε παίρνετε αρκετούς υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, το σώμα σας αναγκάζεται να κάψει το μυϊκό γλυκογόνο. Οπότε η απώλεια βάρους που βλέπετε στην αρχή οφείλεται στην απώλεια νερού που περιέχεται στο γλυκογόνο. Άρα, αν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να δίνετε σημασία και στην απώλεια λίπους και όχι μόνο νερού και γλυκογόνου. Επομένως, ο αποκλεισμός των υδατανθράκων από τη διατροφή συνιστά μια μη ρεαλιστική απώλεια βάρους. Η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων (όσπρια, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης) βοηθάει στην καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης/ινσουλίνης στο αίμα, στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Ασκείστε υπερβολικά

Έχετε ξεκινήσει μια ρουτίνα γυμναστικής και είστε συνεπής σ’αυτή. Ωστόσο, αυξάνονται οι μέρες και οι ώρες στο γυμναστήριο με στόχο τη γρηγορότερη απώλεια βάρους. Αυτό είναι λάθος. Αν δεν αφήσετε το σώμα να ξεκουράζεται, το βάζετε σε μια κατάσταση έντονου stress. Με αποτέλεσμα να εκκρίνονται ορμόνες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους. Επιπλέον, η έντονη προπόνηση εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει και τραυματισμούς.
Διαβάστε περισσότερους λόγους που το σώμα αρνείται να χάσει βάρος εδώ 

Περισσότερα από The Art of Life
Σχετικά Θέματα
The Art of Life
Ποιος είπε ότι η εμμηνόπαυση το καλοκαίρι είναι ταλαιπωρία;
The Art of Life
Διαλειμματική δίαιτα: 4 λόγοι να τη δοκιμάσεις αλλά και πότε να την αποφύγεις
The Art of Life
Το αυτοάνοσο που αφορά τις γυναίκες και που διαφέρει από κάθε άλλη αντίστοιχη νόσο
Αγορές
Η εμβληματική σειρά Sun Beauty της Lancaster επανασυστήνεται
The Art of Life
Καύσωνας: Ποια είναι η ανώτατη θερμοκρασία που πρέπει να έχουμε μέσα στο σπίτι
The Art of Life
Η νέα δωρεάν εξέταση από το πρόγραμμα Προλαμβάνω θα αφορά στα νεφρά μας
The Art of Life
Βερμούδα: Ένας οδηγός για το απόλυτο καλοκαιρινό trend
The Art of Life
3 δερματολόγοι αποκαλύπτουν την τέλεια ρουτίνα περιποίησης για το ξηρό δέρμα
Υγεία - Ομορφιά
Η Mon Rêve υποδέχεται το καλοκαίρι με τα Infiniliner Gel Pencils σε νέες αποχρώσεις
The Art of Life
Q+A για τη νόσο που ευθύνεται για τον αιφνίδιο θάνατο νέων ατόμων – Δωρεάν εξετάσεις
The Art of Life
To 23% των γυναικών πάσχει από αυτό το πρόβλημα αλλά ντρέπεται να το πει στο γιατρό
The Art of Life
8 στους 10 πνιγμούς σε θάλασσα αφορούν άτομα άνω των 60 ετών: Βίντεο με οδηγίες και συμβουλές