MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΚΥΡΙΑΚΗ
06
ΙΟΥΛΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Overthinking: Ψυχολόγος δίνει 5 tips για να το σταματήσεις

Δεν είναι εύκολο, όμως υπάρχει τρόπος να σταματήσεις το overthinking.

Monopoli Team

To overthinking είναι πρόβλημα, δεν είναι χαριτωμένο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας. Μας «τρώει» και το ξέρουμε, παίρνει μία μικρή δυσκολία και τη γιγαντώνει -είναι σημαντικό να απελευθερωθούμε, λοιπόν.

Η Τζένιφερ Τάιτζ είναι ψυχολόγος και, σε άρθρο της στο CNBC, δίνει 5 tips για να το καταφέρουμε.

«Μάθε να καταλαβαίνεις ότι ξεκινάς το overthinking»

Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα, είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα τη στιγμή που συμβαίνει. Πότε χανόμαστε στις σκέψεις μας; Ποια είναι τα σημάδια; Τρώμε τα νύχια μας και αγχωνόμαστε; Στο μυαλό μας έρχεται η ίδια κατάσταση ξανά και ξανά; Χρειάζεται να ξέρουμε, ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΣυναισθηματική ξεκούραση: Γιατί τη χρειαζόμαστε περισσότερο στη ζωή μας;12.09.2018

«Πάρε μία απόσταση»

Η ψυχολόγος μιλά για απόσταση από τον εαυτό μας. Αν προσπαθήσουμε να δούμε τις καταστάσεις απ’ έξω και να αφήσουμε στην άκρη τη συναισθηματική μας φόρτιση, θα δούμε το δάσος αντί για το δέντρο και θα νιώσουμε λίγο καλύτερα.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Περισσότερα από The Art of Life
Σχετικά Θέματα
The Art of Life
Καλοκαιρινό μακιγιάζ και φροντίδα ανά ηλικία: Τι αλλάζει στα 20, τα 30, τα 40 και τα 50+
Προορισμοί
Ζήστε το απόλυτο καλοκαιρινό reset με την Technogym & τα Brown Hotels
Συνταγές
Συνταγή για εύκολο και υγιεινό παγωτό με 3 μόνο υλικά
The Art of Life
Ινομυώματα στη μήτρα: Πόσο συχνά είναι και πότε πρέπει να αφαιρούνται
The Art of Life
Τι κι αν δεν είναι άνοιξη; Τα fake flowers είναι η νέα τάση
Αγορές
Έντονα φρύδια και βλέμμα που μαγνητίζει με το νέο Syoss Brow Tint
The Art of Life
Ποιος είπε ότι η εμμηνόπαυση το καλοκαίρι είναι ταλαιπωρία;
The Art of Life
Διαλειμματική δίαιτα: 4 λόγοι να τη δοκιμάσεις αλλά και πότε να την αποφύγεις
The Art of Life
Το αυτοάνοσο που αφορά τις γυναίκες και που διαφέρει από κάθε άλλη αντίστοιχη νόσο
Αγορές
Η εμβληματική σειρά Sun Beauty της Lancaster επανασυστήνεται
The Art of Life
Καύσωνας: Ποια είναι η ανώτατη θερμοκρασία που πρέπει να έχουμε μέσα στο σπίτι
The Art of Life
Η νέα δωρεάν εξέταση από το πρόγραμμα Προλαμβάνω θα αφορά στα νεφρά μας