MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΤΕΤΑΡΤΗ
10
ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Overthinking: Ψυχολόγος δίνει 5 tips για να το σταματήσεις

Δεν είναι εύκολο, όμως υπάρχει τρόπος να σταματήσεις το overthinking.

Monopoli Team

To overthinking είναι πρόβλημα, δεν είναι χαριτωμένο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας. Μας «τρώει» και το ξέρουμε, παίρνει μία μικρή δυσκολία και τη γιγαντώνει -είναι σημαντικό να απελευθερωθούμε, λοιπόν.

Η Τζένιφερ Τάιτζ είναι ψυχολόγος και, σε άρθρο της στο CNBC, δίνει 5 tips για να το καταφέρουμε.

«Μάθε να καταλαβαίνεις ότι ξεκινάς το overthinking»

Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα, είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα τη στιγμή που συμβαίνει. Πότε χανόμαστε στις σκέψεις μας; Ποια είναι τα σημάδια; Τρώμε τα νύχια μας και αγχωνόμαστε; Στο μυαλό μας έρχεται η ίδια κατάσταση ξανά και ξανά; Χρειάζεται να ξέρουμε, ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΣυναισθηματική ξεκούραση: Γιατί τη χρειαζόμαστε περισσότερο στη ζωή μας;12.09.2018

«Πάρε μία απόσταση»

Η ψυχολόγος μιλά για απόσταση από τον εαυτό μας. Αν προσπαθήσουμε να δούμε τις καταστάσεις απ’ έξω και να αφήσουμε στην άκρη τη συναισθηματική μας φόρτιση, θα δούμε το δάσος αντί για το δέντρο και θα νιώσουμε λίγο καλύτερα.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Περισσότερα από The Art of Life
Σχετικά Θέματα
The Art of Life
Ξέρουμε ότι τα junk food μας παχαίνουν. Ξέρουμε όμως τι κάνουν στο δέρμα μας;
The Art of Life
7 συμβουλές από τον διαιτολόγο για να μπούμε στην εμμηνόπαυση με… boost
The Art of Life
Επιληψία: Θετικά δεδομένα για νέα θεραπεία
The Art of Life
Tο καλοκαίρι έφυγε, η ακμή έμεινε – Τι μπορούμε να κάνουμε;
The Art of Life
Το BeWell Festival επιστρέφει ανανεωμένο για δεύτερη χρονιά στο ΟΑΚΑ
The Art of Life
Το 1ο Euphoria Retreat Wellbeing Festival έδειξε τον ελληνικό δρόμο προς τη μακροζωία
The Art of Life
«Είναι στο χέρι μας να μην είναι στο χέρι τους» – Μία νέα καμπάνια για την αποτροπή του καπνίσματος στους νέους
The Art of Life
Πότε κινδυνεύουν και οι άντρες από οστεοπόρωση
The Art of Life
Βλέπετε ξαφνικά λάμψεις και «μυγάκια»; Τι μπορεί να σημαίνει
Fitness
Τι είναι η ορθοσωμία και πώς να την εντάξεις στην καθημερινότητα σου
The Art of Life
Αντίδραση ή συνειδητή αποχή; Η Γενιά Ζ λέει “όχι” στο αλκοόλ
The Art of Life
Ινομυώματα στη μήτρα: τι είναι, πότε και πώς πρέπει να αφαιρούνται