Nordic Walking: Τι είναι και γιατί είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία

To περπάτημα είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική μας υγεία αλλά νέα έρευνα δείχνει πόσο ευεργετική μπορεί να είναι μια παραλλαγή του για τα άτομα με καρδιακά προβλήματα και παθήσεις που παρουσιάζουν κινητικά προβλήματα.

H μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal of Cardiology, παρουσιάζει κάποια πολύ σημαντικά ευρήματα. Όπως παρατηρήθηκε, οι καρδιοπαθείς με στεφανιαία νόσο βελτίωσαν την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων τους μετά το σκανδιναβικό περπάτημα, το λεγόμενο nordic walking χαρακτηριστικό του οποίου είναι τα μπαστούνια συγκριτικά με άλλες ασκήσεις όπως η κλασική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης και η διαρκής προπόνηση μέτριας έως έντονης έντασης.

Αυτό που έψαξαν στην ουσία οι ερευνητές, ήταν να βρουν ποιες ασκήσεις κρατούν σε περισσότερη εγρήγορση τα άτομα που τις δοκιμάζουν για να τα παρακινήσουν ώστε να ασκούνται περισσότερο.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.