ΥΓΕΙΑ
Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις για να ζήσεις περισσότερο;
Προσθήκη ως αγαπημένη πηγήΔεν χρειάζονται ούτε 10 χιλιάδες, ούτε 8 χιλιάδες βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου, αλλά πολύ λιγότερα.
Καλά νέα: Όχι, δεν χρειάζεται να κάνεις 10.000 βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology, η οποία ανέλυσε δεδομένα από 17 μελέτες και 226.889 άτομα, τονίζει πως η σημασία του απλού βαδίσματος είναι τεράστια, ωστόσο δεν χρειάζεται να είναι πολύ.
Οι ειδικοί βρήκαν ότι χρειάζονται τουλάχιστον 3.967 βήματα για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, ανάμεσά τους οι καρδιοπάθειες και το έμφραγμα. Βρέθηκε επίσης ότι αν κάνουμε 1.000 βήματα την ημέρα, περιορίζουμε κατά 15% την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΤι θα συμβεί στην καρδιά σου αν τρως 5-10 δαμάσκηνα κάθε μέρα;12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Ένας βαθμός λιγότερος στη θέρμανση: Πόσο εξοικονομείς;
- Clean eating χωρίς περιορισμούς: 5 spots στην Αθήνα που κάνουν την υγιεινή διατροφή, απόλαυση
- The Body: Το νέο τηλεοπτικό obsession σου έφτασε στο Netflix
- 67ο ΦΘΚ: Στην επίσημη πρώτη του «Σχεδίου Οδυσσέας» από τη MagentaTV
- Σαββατοκύριακο χωρίς πορτοφόλι: Όσα κάνουμε δωρεάν αυτό το ΣΚ στην Αθήνα – από μουσεία μέχρι προβολές
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ένας βαθμός λιγότερος στη θέρμανση: Πόσο εξοικονομείς;
Clean eating χωρίς περιορισμούς: 5 spots στην Αθήνα που κάνουν την υγιεινή διατροφή, απόλαυση
The Body: Το νέο τηλεοπτικό obsession σου έφτασε στο Netflix
67ο ΦΘΚ: Στην επίσημη πρώτη του «Σχεδίου Οδυσσέας» από τη MagentaTV
Σαββατοκύριακο χωρίς πορτοφόλι: Όσα κάνουμε δωρεάν αυτό το ΣΚ στην Αθήνα – από μουσεία μέχρι προβολές
Τα Φώτα της Ράμπας: Το διήγημα του Τσάρλι Τσάπλιν γίνεται παράσταση στη Σκηνή Brecht-2510
Esostrefia: Φωτογραφική έκθεση του Πάτροκλου Στελλάκη στην iFocus Photo Gallery
Ο Βυσσινόκηπος: Η παράσταση του Έκτορα Λυγίζου για 2η χρονιά στο Εθνικό
Στρέφοντας το βλέμμα στο αθέατο: Το 17ο φεστιβάλ Balkans Beyond Borders έρχεται στην Ταινιοθήκη
Ρεμπέτισσες Ψυχές: Η μουσική παράσταση επιστρέφει για 2ο χρόνο στο Αγγέλων Βήμα
