ΥΓΕΙΑ
Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις για να ζήσεις περισσότερο;
Προσθήκη ως αγαπημένη πηγήΔεν χρειάζονται ούτε 10 χιλιάδες, ούτε 8 χιλιάδες βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου, αλλά πολύ λιγότερα.
Monopoli Team
17.08.2023
Καλά νέα: Όχι, δεν χρειάζεται να κάνεις 10.000 βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology, η οποία ανέλυσε δεδομένα από 17 μελέτες και 226.889 άτομα, τονίζει πως η σημασία του απλού βαδίσματος είναι τεράστια, ωστόσο δεν χρειάζεται να είναι πολύ.
Οι ειδικοί βρήκαν ότι χρειάζονται τουλάχιστον 3.967 βήματα για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, ανάμεσά τους οι καρδιοπάθειες και το έμφραγμα. Βρέθηκε επίσης ότι αν κάνουμε 1.000 βήματα την ημέρα, περιορίζουμε κατά 15% την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΤι θα συμβεί στην καρδιά σου αν τρως 5-10 δαμάσκηνα κάθε μέρα;12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Δημιουργίες, δραστηριότητες, μουσική: The Meet Market #JazzEdition στην Τεχνόπολη
Last chance να δεις τον Moby στην Πλατεία Νερού: Αυτές είναι οι επιλογές σου
Ο Ραφτάκος των λέξεων: Η παράσταση της Ομάδας Μικρός Νότος σε καλοκαιρινή περιοδεία
Δεν ήθελαν να πέσουν – προσπάθησαν να πετάξουν
Διεθνής Ημέρα Μουσείων: Οι δωρεάν δράσεις που αξίζει να βάλεις στο πρόγραμμα
Yann Marussich: Ο ριζοσπαστικός καλλιτέχνης που φέρνει στην Αθήνα τo τελετουργικό «AGOKWA»
SNF Nostos 2026: Αυτό είναι το πολιτιστικό πρόγραμμα της φετινής, επετειακής διοργάνωσης
Γιορτή στη Φειδίου, πάρτι, διαδραστικές εμπειρίες: Τι φέρνει το Φεστιβάλ του Δήμου Αθηναίων δωρεάν αυτό το ΣΚ
Maria La Callas: Τα κοστούμια της ταινίας του Pablo Larraín σε μια έκθεση στο Μουσείο Μπενάκη
Παγκόσμια Ημέρα Τηλεπικοινωνιών και Διεθνής Ημέρα Μουσείων: Ραντεβού στο Μουσείο Τηλεπικοινωνιών Ομίλου ΟΤΕ για συναρπαστικές δωρεάν δράσεις για όλη την οικογένεια
