MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΚΥΡΙΑΚΗ
17
ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ
  • ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΠΡΟΣΚΛΗΣΕΙΣ

    Ποιες είναι οι 5 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη –Έρευνα του Χάρβαρντ

    Εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη ή ανησυχείτε μήπως αποκτήσετε σίγουρα θ’αναζητάτε τρόπους να τη μειώσετε, μέσω των καθημερινών συνηθειών και διατροφής.

    Μάρη Τιγκαράκη

    Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, επισημαίνει ότι απλά και μόνο προσθέτοντας τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας μπορείτε να δειτε σπουδαία βελτίωση.

    Βρώμη
    Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μπολ με χυλό βρώμης και φρούτα για να γεμίσετε τον οργανισμό σας πολύτιμες διαλυτές φυτικές ίνες.

    Φασόλια
    Τα φασόλια περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την “κακή” χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας – LDL).

    Ξηροί καρποί
    Η κατανάλωση 50 γραμμαρίων ξηρών καρπών σε καθημερινή βάση, μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη, ενώ ειδικά τα καρύδια περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά.

    Διαβάστε περισσότερα στο Healthpharma.gr

    Περισσότερα από Διατροφή
    Ήξερες ότι υπάρχουν άλλες 5 «Σπάρτες» στις ΗΠΑ;