
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, επισημαίνει ότι απλά και μόνο προσθέτοντας τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας μπορείτε να δειτε σπουδαία βελτίωση.
Βρώμη
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μπολ με χυλό βρώμης και φρούτα για να γεμίσετε τον οργανισμό σας πολύτιμες διαλυτές φυτικές ίνες.
Φασόλια
Τα φασόλια περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την “κακή” χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας – LDL).
Ξηροί καρποί
Η κατανάλωση 50 γραμμαρίων ξηρών καρπών σε καθημερινή βάση, μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη, ενώ ειδικά τα καρύδια περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά.
Διαβάστε περισσότερα στο Healthpharma.gr
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Το προξενιό της Ιουλίας: Όσα αποκάλυψαν οι πρωταγωνιστές λίγο πριν την πρεμιέρα στον Alpha
Ονόματα φερόμενων ως νικητών του Νόμπελ Χημείας δόθηκαν κατά λάθος στη δημοσιότητα
Free City: 5 δωρεάν εκδηλώσεις στην πόλη για την Τετάρτη 4 Οκτωβρίου
Μετά τη φωτιά: Ντόρα, Άλκηστη, Ελπίδα έχετε 30” να μάς εξηγήσετε τι συμβαίνει στη νέα δραματική σειρά του ΑΝΤ1;
Γιάννης Ψυχοπαίδης: Αναδρομή στις δεκαετίες 1960-70 στην Πινακοθήκη Κέρκυρας
Νέα σεζόν στο Θέατρο Θησείον: Γυναίκες σκηνοθέτιδες σε πρώτο πλάνο
Loki: Όσα πρέπει να ξέρεις για τη δεύτερη σεζόν που έρχεται στο Disney+
Μετά τη μαστεκτομή: Η γυναίκα μέσα από τα μάτια του άντρα
Μικροί και μεγάλοι δίνουν ραντεβού με την τέχνη στο Μέγαρο: Τι περιλαμβάνουν οι εκπαιδευτικές δράσεις;
Θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις, εκδηλώσεις: Η ατζέντα της Τετάρτης 4 Οκτωβρίου