Ποιες είναι οι 5 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη –Έρευνα του Χάρβαρντ
Εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη ή ανησυχείτε μήπως αποκτήσετε σίγουρα θ’αναζητάτε τρόπους να τη μειώσετε, μέσω των καθημερινών συνηθειών και διατροφής.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, επισημαίνει ότι απλά και μόνο προσθέτοντας τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας μπορείτε να δειτε σπουδαία βελτίωση.
Βρώμη
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μπολ με χυλό βρώμης και φρούτα για να γεμίσετε τον οργανισμό σας πολύτιμες διαλυτές φυτικές ίνες.
Φασόλια
Τα φασόλια περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την “κακή” χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας – LDL).
Ξηροί καρποί
Η κατανάλωση 50 γραμμαρίων ξηρών καρπών σε καθημερινή βάση, μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη, ενώ ειδικά τα καρύδια περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά.
Διαβάστε περισσότερα στο Healthpharma.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Πρεμιέρες: Η σοκαριστική ιστορία του Μάρκο Μπελόκιο
#stepschallenge2024: Κάθε βήμα μετράει – για καλό σκοπό
Free City: 3 δωρεάν εκδηλώσεις στην πόλη για την Πέμπτη 28 Μαρτίου
Επίσκεψη στο Fougaro ArtCenter: Στην άνοιξη του θεατρικού Θεόφιλου και του David Webber
Πρωτοσέλιδα: Τι διαβάζουμε στις εφημερίδες την Πέμπτη 28 Μαρτίου
Θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις, εκδηλώσεις: 5 προτάσεις για την Πέμπτη 28 Μαρτίου
Νωτιαία μυική ατροφία σε βρέφη: Νέα δεδομένα για τη θεραπεία με nusinersen
Οι 10 πόλεις με τους περισσότερους δισεκατομμυριούχους
«Dear tourists…»: Το μήνυμα εξοργισμένου προς τους τουρίστες στα Εξάρχεια
Η NASA θέλει να κατασκευάσει σιδηρόδρομο στη Σελήνη – Θα ονομάζεται «Moon Train»