κινητικότητα

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Pilates trainer Δρ. Μάντη Περσάκη εξηγεί γιατί η μέθοδος αφορά εξίσου άντρες και γυναίκες και πώς μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά σχεδόν σε κάθε είδος προπόνησης.

Από το Pilates και τη yoga μέχρι το mobility και το foam rolling, η fascia βρίσκεται πλέον στο επίκεντρο του fitness. Τι είναι όμως η περιτονία και γιατί χρειάζεται να την «προπονούμε»;

Μία πρόσφατη έκθεση στον Guardian αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες μετά τα 40 και μετά τα 50 γυμνάζονται περισσότερο από τις νεότερες γυναίκες.