6 τροφές που θα σε βοηθήσουν να πολεμήσεις το κοινό κρυολόγημα

Ακόμα κι αν έχετε κάνει ό,τι περνάει από το χέρι σας για να καταπολεμήσετε τη γρίπη και τις ιώσεις του χειμώνα, είναι σχεδόν αναπόφευκτο να μην βιώσετε έστω ένα απλό συνάχι.

Όταν είμαστε άρρωστοι, ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να λειτουργήσει κανονικά. Το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα από το φυσιολογικό, προκειμένου να καταπολεμήσει τη λοίμωξη, ειδικά όταν έχουμε πυρετό και «μάχεται» με υψηλότερες θερμοκρασίες.

Είναι σημαντικό να τρέφεστε καλά και να παραμένετε ενυδατωμένοι. Τρώτε μικρότερες μερίδες φαγητού πιο συχνά και φροντίστε να αντιλαμβάνεστε πότε πεινάτε πραγματικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να «παλέψετε» ένα κρύωμα είναι να πίνετε άφθονα υγρά και να τρώτε φαγητά που τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα:

Ζεστό τσάι
Τα ζεστά υγρά απαλύνουν και ανακουφίζουν από τον πονόλαιμο. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμά τις μολύνσεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, το ζεστό νερό με λεμόνι είναι ιδανικό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, βοηθώντας ταυτόχρονα τη βουλωμένη μύτη σας.

Διαβάστε περισσότερα στο infokids.gr