Έχεις οστεοπόρωση; Να τι να τρως και τι να αποφεύγεις

Όταν έχετε οστεοπόρωση, η διαχείριση της πάθησης πιθανότατα θα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ιατρικών στρατηγικών και τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε φάρμακα που επιβραδύνουν την απώλεια οστικής μάζας και επίσης να κάνετε ασκήσεις για να χτίσετε τη δύναμη των οστών. Ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπείας θα είναι επίσης η επιλογή των κατάλληλων τροφών για την υγεία των οστών και την αποφυγή των προβλημάτων.

Σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, τα οστά μας αναδιαμορφώνονται συνεχώς . Καθώς μεγαλώνετε το σώμα σας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στην απορρόφηση του ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, καθιστώντας τα οστά αδύναμα και εύθραυστα.

Όταν χάνεται αρκετή οστική πυκνότητα, αυτό οδηγεί σε οστεοπόρωση και παρόλο που τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν να βοηθήσουν σε κάποιο βαθμό, δεν είναι αρκετά για να αναπληρώσουν τη έλλειψη που συμβαίνει με τη γήρανση.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της οστεοπόρωσης, επειδή εκτός από το ασβέστιο χρειάζεστε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με την υγεία των οστών. Δείτε τι χρειάζεστε και πώς να λαμβάνετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής σας.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.