7 τροφές που μας κάνουν (πιο) χαρούμενους

Η προσωπική ευτυχία δεν πρέπει να συγκαταλέγεται στους μακροπρόθεσμους στόχους μας, αλλά σε αυτούς που θέτουμε κάθε πρωί για την ημέρα που ξεκινάει. Γι’ άλλους η ευτυχία βρίσκεται στην επαγγελματική επιτυχία, γι’ άλλους στα πρόσωπα των παιδιών του, γι’ άλλους στο καλοκαίρι, ενώ γι’ άλλους στα ταξίδια.

Και πριν συμπληρώσεις πως για κάποιους ανθρώπους η ευτυχία «κρύβεται» στο φαγητό, πρέπει να μάθεις πως υπάρχουν 7 τροφές στην κουζίνα σου που φημίζονται για την τάση τους να αυξάνουν τη σεροτονίνη – την ορμόνη της ευτυχίας – στον εγκέφαλό μας. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσής μας, καθώς σε χαμηλά επίπεδα μπορούν να προκαλέσουν αστάθεια στη διάθεσή μας.

Τα τελευταία χρόνια έχουν διεξαχθεί διάφορες έρευνες που συνδέουν τη διατροφή με την ψυχική υγεία, υποστηρίζοντας ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να βοηθούν στη ρύθμιση του άγχους και να μας κάνουν να αισθανόμαστε καλύτερα καταναλώνοντας τες.

Διαβάστε περισσότερα στο Jenny.gr