Οι «αντιγηραντικές» τροφές που προάγουν ένα νεανικό και λαμπερό δέρμα

Αυτή την εποχή, με την έντονη ηλιοφάνεια και τις υψηλές θερμοκρασίες, γιατροί και skin experts τονίζουν τη σημαντικότητα που έχει να διατηρούμε το σώμα μας ενυδατωμένο και το δέρμα μας προστατευμένο από την ηλιακή ακτινοβολία. Παράλληλα, τονίζουν πως οι διατροφικές μας επιλογές έχουν επίσης άμεσο αντίκτυπο στην εμφάνιση και στην υφή του δέρματός μας. Ποιες είναι όμως οι τροφές που δρουν αντιγηραντικά, διατηρώντας το δέρμα φωτεινό, ελαστικό και σφριγηλό;

Πηγή:@leoniehanne/instagram

Δεδομένου ότι δεν είναι δυνατό να αποτραπεί εντελώς η δημιουργία ρυτίδων με την ηλικία, η διατήρηση της ενυδάτωσης και η κατανάλωση φρούτων που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας νεανικής λάμψης. Ένα φρούτο που συνδέεται με την υποστήριξη της σύνθεσης κολλαγόνου και που περιέχει υγιή αντιοξειδωτικά είναι τα μύρτιλα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις καθημερινές περιβαλλοντικές και εσωτερικές προσβολές. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και C που καταπολεμούν τη διάσπαση του κολλαγόνου.

Τα αβοκάντο είναι «υπερ-τροφή» για το δέρμα, σε οποιαδήποτε ηλικία. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και καλά λιπαρά και προστατεύει το δέρμα από τη φωτογήρανση.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.