4 τρόποι με τους οποίους η σαλάτα μπορεί να σαμποτάρει τη διατροφή σου

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι τρώνε τακτικά σαλάτες, τέσσερις φορές την εβδομάδα, κατά μέσο όρο, σύμφωνα με μια δημοσκόπηση που έγινε πέρυσι από την Fresh Express. Είναι όμως λίγο μπερδεμένο να συμβιβάζονται αυτοί οι αριθμοί με τα εκπληκτικά ποσοστά παχυσαρκίας.

Όμως αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι τα οφέλη μιας σαλάτας εξαρτώνται από την ποιότητα και όχι από την ποσότητα. Ενώ η σαλάτα – που συνήθως νοείται ως ένα μεγάλο μπολ με φρέσκα, ωμά και φυλλώδη λαχανικά – έχει όλα τα χαρακτηριστικά μιας υγιεινής τροφής, είναι πιο εύκολο από ό,τι φαντάζεστε να παραπλανηθείτε. Το να την περιχύνετε με dressing, να το παρακάνετε με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, να ξεχάσετε την πρωτεΐνη και άλλα κοινά λάθη μπορούν να μετατρέψουν αυτό το θρεπτικό γεύμα σε θερμιδική βόμβα.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.