Απώλεια μνήμης: Το είδος διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι διατροφικές προσεγγίσεις για τη μείωση της υπέρτασης ή η δίαιτα «DASH» μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας εκτός από την υγεία της καρδιάς. Η δίαιτα DASH δίνει έμφαση στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και τις άπαχες πρωτεΐνες και συνιστά τη μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών και νατρίου.

Ακολουθώντας μια δίαιτα σχεδιασμένη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά τη μέση ηλικία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την απώλεια μνήμης αργότερα στη ζωή σας. Ο ισχυρισμός προέρχεται από μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Alzheimer’s and Dementia, που εξετάζει πώς η δίαιτα DASH θα μπορούσε ενδεχομένως να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία καθώς μεγαλώνουμε.

Τα ευρήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά, καθώς ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί με νόσο Αλτσχάιμερ, την πιο κοινή και διαδεδομένη μορφή άνοιας, όλο και αυξάνεται.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα DASH, πώς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης και πώς να ακολουθήσετε το διατροφικό πρόγραμμα.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.