Αγκαλιά της πεταλούδας: Γιατί αξίζει να τη δοκιμάσεις όταν έχεις ανάγκη να ηρεμήσεις

Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου (υπερβολικά) αγχωμένο, οι ειδικοί προτείνουν να δοκιμάσεις την «αγκαλιά της πεταλούδας». Η τεχνική, που βοηθάει τους ανθρώπους να διαχειριστούν επίπονες και τραυματικές εμπειρίες, θεωρείται μια καταπραϋντική άσκηση που σχεδιάστηκε για να κατευνάζει το πώς νιώθουμε.

Η αγκαλιά της πεταλούδας είναι μια μέθοδος θεραπευτικής παρέμβασης που βοηθά στη χαλάρωση και την ηρεμία όταν βιώνουμε έντονα αρνητικά συναισθήματα

Η συγκεκριμένη μέθοδος χρησιμοποιείται στη θεραπεία απευαισθητοποίησης και επαναπρογραμματισμού κινήσεων των ματιών (EMDR) ενώ μετά την επιτυχή εφαρμογή της, πολλοί θεραπευτές την ακολουθούν για τη μείωση του άγχους, κυρίως σε όσους έχουν υποστεί τραύματα αλλά και σε όσους βιώνουν κρίσεις πανικού.

Η αγκαλιά της πεταλούδας αναπτύχθηκε από τη Lucina Artigas και τον Ignacio Jarero και μέχρι σήμερα θεωρείται «επουλωτική» κάθε φορά που μάς κυριεύει το στρες από μια έντονη καθημερινότητα ή κάτι βαθύτερο.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.