MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΚΥΡΙΑΚΗ
14
ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
EY ZHN

Αγκαλιά της πεταλούδας: Γιατί αξίζει να τη δοκιμάσεις όταν έχεις ανάγκη να ηρεμήσεις

Την επόμενη φορά που θα νιώσεις στρες, υπόσχεται να «απαλύνει» το νευρικό σου σύστημα.

Monopoli Team

Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου (υπερβολικά) αγχωμένο, οι ειδικοί προτείνουν να δοκιμάσεις την «αγκαλιά της πεταλούδας». Η τεχνική, που βοηθάει τους ανθρώπους να διαχειριστούν επίπονες και τραυματικές εμπειρίες, θεωρείται μια καταπραϋντική άσκηση που σχεδιάστηκε για να κατευνάζει το πώς νιώθουμε.

Η αγκαλιά της πεταλούδας είναι μια μέθοδος θεραπευτικής παρέμβασης που βοηθά στη χαλάρωση και την ηρεμία όταν βιώνουμε έντονα αρνητικά συναισθήματα

Η συγκεκριμένη μέθοδος χρησιμοποιείται στη θεραπεία απευαισθητοποίησης και επαναπρογραμματισμού κινήσεων των ματιών (EMDR) ενώ μετά την επιτυχή εφαρμογή της, πολλοί θεραπευτές την ακολουθούν για τη μείωση του άγχους, κυρίως σε όσους έχουν υποστεί τραύματα αλλά και σε όσους βιώνουν κρίσεις πανικού.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑSNF Nostos 2023: Ενημέρωση, διάλογος και ψυχαγωγία σε ένα τετραήμερο για την ψυχική υγεία12.09.2018

Η αγκαλιά της πεταλούδας αναπτύχθηκε από τη Lucina Artigas και τον Ignacio Jarero και μέχρι σήμερα θεωρείται «επουλωτική» κάθε φορά που μάς κυριεύει το στρες από μια έντονη καθημερινότητα ή κάτι βαθύτερο.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Περισσότερα από The Art of Life
Σχετικά Θέματα
The Art of Life
Ημικρανία: Η επόμενη μέρα στη θεραπεία και οι ανάγκες των ασθενών
The Art of Life
Επιστροφή στην ρουτίνα: Πώς θα οργανωθείς μετά το καλοκαίρι
The Art of Life
Ξέρουμε ότι τα junk food μας παχαίνουν. Ξέρουμε όμως τι κάνουν στο δέρμα μας;
The Art of Life
7 συμβουλές από τον διαιτολόγο για να μπούμε στην εμμηνόπαυση με… boost
The Art of Life
Επιληψία: Θετικά δεδομένα για νέα θεραπεία
The Art of Life
Tο καλοκαίρι έφυγε, η ακμή έμεινε – Τι μπορούμε να κάνουμε;
The Art of Life
Το BeWell Festival επιστρέφει ανανεωμένο για δεύτερη χρονιά στο ΟΑΚΑ
The Art of Life
Το 1ο Euphoria Retreat Wellbeing Festival έδειξε τον ελληνικό δρόμο προς τη μακροζωία
The Art of Life
«Είναι στο χέρι μας να μην είναι στο χέρι τους» – Μία νέα καμπάνια για την αποτροπή του καπνίσματος στους νέους
The Art of Life
Πότε κινδυνεύουν και οι άντρες από οστεοπόρωση
The Art of Life
Βλέπετε ξαφνικά λάμψεις και «μυγάκια»; Τι μπορεί να σημαίνει
Fitness
Τι είναι η ορθοσωμία και πώς να την εντάξεις στην καθημερινότητα σου