MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
29
ΜΑΡΤΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΕΥ ΖΗΝ

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Τα smoothies έχουν μερικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία όταν αναμειγνύονται σωστά.

Joanna Kosinska/Unsplash
Monopoli Team

Υπολογίζεται ότι μόνο το 12 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ τρώνε αρκετά φρούτα κάθε μέρα και ο αριθμός αυτός πέφτει στο 10 τοις εκατό για τα λαχανικά, σύμφωνα με το CDC. Τα smoothies είναι ένας καλός τρόπος για να λαμβάνετε τα συνιστώμενα καθημερινά 2,5 φλιτζάνια λαχανικά και 2 φλιτζάνια φρούτα — και ναι, μπορείτε να βάλετε λαχανικά στα smoothies σας (όπως το σπανάκι, το σέλινο, τις ψητές γλυκοπατάτες και τα αγγούρια).

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν έχεις δυσκοιλιότητα12.09.2018

Όμως με όλα αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι όλα τα smoothies είναι θρεπτικά — αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν πρόκειται να απολαμβάνετε ένα smoothie κάθε μέρα, φροντίστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ5 μέρη για healthy φαγητό στην Αθήνα για την πιο…νόστιμη πλευρά της υγιεινής διατροφής12.09.2018

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Περισσότερα από Διατροφή
VIMA_WEB3b