ΕΥ ΖΗΝ
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα
Τα smoothies έχουν μερικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία όταν αναμειγνύονται σωστά.
Monopoli Team
27.04.2023
Υπολογίζεται ότι μόνο το 12 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ τρώνε αρκετά φρούτα κάθε μέρα και ο αριθμός αυτός πέφτει στο 10 τοις εκατό για τα λαχανικά, σύμφωνα με το CDC. Τα smoothies είναι ένας καλός τρόπος για να λαμβάνετε τα συνιστώμενα καθημερινά 2,5 φλιτζάνια λαχανικά και 2 φλιτζάνια φρούτα — και ναι, μπορείτε να βάλετε λαχανικά στα smoothies σας (όπως το σπανάκι, το σέλινο, τις ψητές γλυκοπατάτες και τα αγγούρια).
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν έχεις δυσκοιλιότητα12.09.2018
Όμως με όλα αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι όλα τα smoothies είναι θρεπτικά — αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν πρόκειται να απολαμβάνετε ένα smoothie κάθε μέρα, φροντίστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ5 μέρη για healthy φαγητό στην Αθήνα για την πιο…νόστιμη πλευρά της υγιεινής διατροφής12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Stop Making Sense: Η σπουδαιότερη κινηματογραφημένη συναυλία όλων των εποχών έρχεται στις αίθουσες
Οι Fever Ray στο Δημοτικό Θέατρο Λυκαβηττού
3ο This is Athens – City Festival: Πάνω από 250 εκδηλώσεις σε 129 γειτονιές στο μεγάλο ανοιξιάτικο φεστιβάλ της πόλης
Η Beyonce άλλαξε τους στίχους του θρυλικού “Jolene” της Dolly Parton – Ακούστε την διασκευή της
Ένοχος κρίθηκε ο Ηλίας Μίχος για τον βιασμό της 12χρονης στον Κολωνό
Tέλος τα εορταστικά παζάρια στο Πεδίον του Άρεως;
Τροχαία δυστυχήματα στην Ευρώπη: Το 2022 σκοτώθηκαν 10.000 άνθρωποι σε επαρχιακές οδούς
Μια ώρα μπροστά πάνε τα ρολόγια τα ξημερώματα της Κυριακής
Μεταμόσχευση μαλλιών 2024: Οι εξελίξεις και το next big thing
Τζωρτζίνα Λιώση: Πρέπει να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πενθεί