ΕΥ ΖΗΝ
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα
Τα smoothies έχουν μερικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία όταν αναμειγνύονται σωστά.

Joanna Kosinska/Unsplash
Monopoli Team
27.04.2023
Υπολογίζεται ότι μόνο το 12 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ τρώνε αρκετά φρούτα κάθε μέρα και ο αριθμός αυτός πέφτει στο 10 τοις εκατό για τα λαχανικά, σύμφωνα με το CDC. Τα smoothies είναι ένας καλός τρόπος για να λαμβάνετε τα συνιστώμενα καθημερινά 2,5 φλιτζάνια λαχανικά και 2 φλιτζάνια φρούτα — και ναι, μπορείτε να βάλετε λαχανικά στα smoothies σας (όπως το σπανάκι, το σέλινο, τις ψητές γλυκοπατάτες και τα αγγούρια).
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν έχεις δυσκοιλιότητα12.09.2018
Όμως με όλα αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι όλα τα smoothies είναι θρεπτικά — αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν πρόκειται να απολαμβάνετε ένα smoothie κάθε μέρα, φροντίστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ5 μέρη για healthy φαγητό στην Αθήνα για την πιο…νόστιμη πλευρά της υγιεινής διατροφής12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ας ξεκολλήσουμε από τα 90’s! (video)
Ο Αλέξανδρος Διαμαντής και η Ιωάννα Μακρή κάνουν τον “Γλάρο” του Τσέχωφ… οικογενειακή υπόθεση
Θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις: 8 προτάσεις για την Τετάρτη 6 Δεκεμβρίου 2023
Όταν ο Δημήτρης Μυστακίδης μάς «μέθυσε» με την κιθάρα του στο Κύτταρο
MΙΝΙΟΝ: Από το σκοτάδι στο φως
Επέτειος δολοφονίας Γρηγορόπουλου: Ποιοι σταθμοί του Μετρό κλείνουν και πότε;
Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στην Αθήνα λόγω της επίσκεψης του Ερντογάν: Οι δρόμοι που θα επηρεαστούν
Πρωτοσέλιδα: Τι διαβάζουμε στις εφημερίδες την Τετάρτη 6 Δεκεμβρίου
Free City: 3 δωρεάν εκδηλώσεις στην πόλη για την Τετάρτη 6 Δεκεμβρίου
Wellness, o πολιτισμός του μέλλοντος