Η πιο αναπάντεχη παρενέργεια ανεπάρκειας μαγνησίου

Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο κινούνται οι μύες, της δημιουργίας DNA και πρωτεΐνης, της εξισορρόπησης του νευρικού σας συστήματος, ενώ βοηθάει επίσης το σώμα σας να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια.

Εκτός όμως από τις βασικές σωματικές λειτουργίες, το μαγνήσιο επηρεάζει επίσης την ψυχική σας υγεία, και κυρίως τη διάθεσή σας. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο PLoS One διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν συμπληρώματα μαγνησίου για έξι εβδομάδες ανέφεραν βελτίωση στα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.