MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΣΑΒΒΑΤΟ
19
ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    ΣΝΑΚ

    Υγιεινά σνακ για το σχολείο #3: Βραστό αυγό με αραβικές πίτες και φρούτο

    Εύκολες – και κυρίως υγιεινές και θρεπτικές – επιλογές για καθημερινό σνακ για το σχολείο!

    author-image Ράνια Κρασάκη

    Οι αυλές των σχολείων γέμισαν και πάλι παιδικές φωνές, πολύχρωμες τσάντες αλλά και πολύχρωμες μάσκες! Οι συνθήκες, επιβάλλουν σε όλους να τηρούμε απαρέγκλιτα τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.

    Εκτός όμως από μάσκες και αντισηπτικά ας βάλουμε στις τσάντες των παιδιών ένα θρεπτικό κολατσιό που θα προετοιμάσουμε από στο σπίτι! Γιατί όχι και μαζί τους.

    Αν χρησιμοποιείτε υλικά μιας χρήσεως τότε προμηθευτείτε συσκευασίες φιλικές στο περιβάλλον, όπως βιοδιασπώμενες ή χάρτινες.

    Tip!

    Αντί για πλαστικό χρησιμοποιούμε χάρτινες κούπες για καφέ με καπάκι και αντί για αλουμινόχαρτο χάρτινα σακουλάκια ή αντικολλητικό χαρτί. Επίσης αν τοποθετείτε το κολατσιό σε επαναχρησιμοποιούμενα μπολ, αντί για πλαστικά προτιμήστε από bamboo!

    Φτιάχνουμε, λοιπόν, δυο snack για κάθε μέρα, ένα για το μεγάλο διάλειμμα κι ένα για κάποιο από τα επόμενα. Δεν ξεχνάμε ποτέ το νερό, για το οποίο επιλέγουμε ένα μεγάλο και κατάλληλο παγούρι, όπου θα το κρατά δροσερό!

    Ημέρα τρίτη και το κολατσιό περιλαμβάνει:
    • αυγό βραστό με τραγανές αραβικές πίτες
    • ροδάκινο

    Υλικά για το αυγό
    • 1 αυγό
    • αλάτι και πιπέρι
    • λίγο ελαιόλαδο

    Υλικά για τις αραβικές πίτες
    • 2 αραβικές πίτες μικρού μεγέθους
    • 1 κ.γ. αλάτι
    • 1 κ.γ. ρίγανη ή πάπρικα
    • λίγο ελαιόλαδο

    Εκτέλεση για το αυγό

    Βράζουμε το αυγό για 5-6 λεπτά ώστε να γίνει σφιχτό. Το καθαρίζουμε και το κόβουμε στα τέσσερα. Προσθέτουμε αλάτι, λάδι και πιπέρι τριμμένο στο αυγό.

    Εκτέλεση για τις πίτες

    Κόβουμε τις αραβικές πίτες κάθετα σε 4 λωρίδες και μετά στην μέση και τις απλώνουμε σε ένα αντικολλητικό ταψί. Ψεκάζουμε με το λάδι και τις πασπαλίζουμε με το αλάτι και την ρίγανη ή την πάπρικα. Ψήνουμε στο γκριλ για μερικά λεπτά μέχρι να ροδίσουν και να είναι τραγανές. Τις τοποθετούμε σε χάρτινο σακουλάκι ειδικό για τρόφιμα.

    Μπορούμε να τα προετοιμάσουμε από την προηγούμενη ημέρα και να τα τοποθετήσουμε σε μπολ.

    ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΥγιεινά σνακ για το σχολείο #2: Σαλάτα και βραστό καλαμπόκι12.09.2018

    Περισσότερα από Παιδί
    Sparkling city: Aυτό το Φθινόπωρο δες την πόλη μ’ άλλα μάτια
    Για να λαμβάνετε κάθε εβδομάδα στο email σας
    προτάσεις και προσκλήσεις από το Monopoli.gr
    ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    Αλλαγή μεγέθους γραμμάτων
    Επιλογή contrast