ΣΥΝΤΑΓΗ
Πικάντικη σούπα με κόκκινες φάκες από το food blog stin kouzina mou
Αυτή η σούπα είναι υγιεινή, δυναμωτική και ταυτόχρονα πάρα πολύ γευστική!

Συνταγή: Πικάντικη σούπα με κόκκινες φάκες
Monopoli Team
07.04.2020
A
A
Ο χρόνος μαγειρέματος είναι μόλις 20 λεπτά, κάτι που θα μας λύνει τα χέρια για ένα γρήγορο γεύμα, αλλά και που θα μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Αρωματισμένη με κουρκούμα, πιπερόριζα, κύμινο και πάπρικα, συστατικά που όχι μόνο δίνουν στη σούπα ένα υπέροχο άρωμα αλλά και μια εξαιρετική πικάντικη γεύση.
Σερβίρει: 4 άτομα
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
- 4 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες
- 2 κουταλάκια τριμμένο τζίντζερ
- 1 κουταλάκι κουρκουμά
- 1 κουταλάκι κύμινο
- 1 κουταλιά της σούπας πάπρικα
- 2 φλιτζάνια κόκκινες φακές
- 6-7 φλυτζάνια νερό ή ζωμό λαχανικών
- αλάτι
- *Μπορείτε να προσθέσετε και μια πιπεριά τσίλι (προαιρετικά)

- Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα με μέτρια φωτιά.
- Σοτάρουμε κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει.
- Προσθέτουμε το σκόρδο και το τζίντζερ και ανακατεύουμε για λίγο.
- Ρίχνουμε το κουρκουμά, το κύμινο και την πάπρικα, ανακατεύουμε για δύο λεπτά έως ότου τα μπαχαρικά απελευθερώσουν τα αρώματά τους.
- Προσθέτουμε τις κόκκινες φακές.
- Τέλος ρίχνουμε το νερό ή τον ζωμό λαχανικών και χαμηλώνουμε. Αφήνουμε να σιγοβράσουν για 20-25 λεπτά μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως οι φακές.
- Καρυκεύουμε ανάλογα με τις προτιμήσεις.
- Σερβίρουμε ζεστή τη σούπα με λίγο χυμό λεμονιού και μαϊντανό ψιλοκομμένο. (Προαιρετικά προσθέστε και μία πιπερίτσα)
*Οι κόκκινες φακές απορροφούν πολύ νερό, αν η σούπα είναι πάρα πολύ παχιά, προσθέστε ακόμα μισό φλιτζάνι νερό.

Συνταγή: Πικάντικη σούπα με κόκκινες φάκες
Διαβάστε περισσότερες συνταγές του blog εδώ.
A
A
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βρες καθημερινά στο email σου τα πιο δημοφιλή θέματα του Monopoli.gr και ό,τι καλύτερο συμβαίνει στην πόλη!
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Bella Ciao#24: Η “μάχη” της Αντιγόνης στην κερκίδα…
Πέντε άκρως καλοκαιρινά μπαράκια μάς σερβίρουν τα πιο δροσερά coctails
Family Weekend: 6 προτάσεις δημιουργικής διασκέδασης με τα παιδιά
Home Cinema: Ποιες ταινίες θα δούμε αυτό το ΣΚ στην τηλεόραση
Free City: Αυτό το ΣΚ εχει δωρεάν συναυλίες, θερινό κάτω απ’ τα αστέρια – και όχι μόνο
Θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις: Η ατζέντα του Σαββατοκύριακου 12-13 Ιουλίου
Mandrakia Artis 2025: Όσα θα δούμε τον Ιούλιο και τον Αύγουστο στο φεστιβάλ της Μήλου
Merde!: Η μουσική κωμωδία των Κουτλή – Μαγουλιώτη για 2η σεζόν στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά
Τα χρόνια: Το βιβλίο της βραβευμένης με Νόμπελ Ανί Ερνό ζωντανεύει στη σκηνή της Πειραιώς 260
Η χορτοφάγος: Η Daria Deflorian ανεβάζει στην Πειραιώς 260 το μυθιστόρημα της Χαν Γκανγκ