προπόνηση

Η personal trainer απαντά σε έναν πολύ συχνό προβληματισμό μας, ποιο βάρος αλτήρων είναι το ιδανικό για να δούμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε;

Μπορεί να μην είσαι οπαδός της εντατικής και σκληρής προπόνησης αλλά οι ειδικοί σε συμβουλεύουν να χτίσεις καλύτερες σχέσεις με τη γυμναστική, ειδικά αν είσαι πάνω από 40.

Η expert Kelly Reynolds δίνει πρακτικές συμβουλές για τις φορές που το πλύσιμο δεν αρκεί.