Κάντε την εμμηνόπαυση ευκολότερη με αυτές τις αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής

Είτε βρίσκεστε στην εφηβεία, είτε στα πρώτα 40, το να είστε καλά ενημερωμένες για την εμμηνόπαυση θα σας διευκολύνει να την αντιμετωπίσετε αργότερα. Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας για το πώς να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια. Είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες από την ηλικία των 45-55 ετών. Μερικές φορές, οι γυναίκες βιώνουν επίσης πρώιμη εμμηνόπαυση, η οποία συμβαίνει λόγω ενός αυξανόμενου στρεσογόνου τρόπου ζωής.

Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μας μειώνονται και επηρεάζουν τη λειτουργία των ωοθηκών. Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη σημαντική για την ανάπτυξη του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Βοηθά στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και διατηρεί την ισορροπία μεταξύ καλής και κακής χοληστερόλης.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.