ΣΥΝΤΑΓΗ
Κέικ βρώμης με μπανάνα και σταγόνες σοκολάτας από το food blog TheBalancedFoodie
Oatmeal Chocolate Chip & Banana Bakes! Μια απολαυστική και θρεπτική λιχουδιά με φυσικά γλυκαντικά, πλούσια σε φυτικές ίνες για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Monopoli Team
12.11.2021
A
A
Υλικά:
Εκτέλεση:
- 3 μεσαίου μεγέθους μπανάνες & λίγες extra φέτες για το στήσιμο
- ¼ φλιτζανιού μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
- 2 ½ κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 αυγό
- 1 κ.γ. βανίλια
- 1 φλιτζάνι βρόμη
- ½ κ.γ. κανέλα
- Λίγο μοσχοκάρυδο τριμμένο
- 2 κ.σ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- Λίγο αλάτι

- Ανακατεύετε στο μίξερ ή στο χέρι όλα τα υλικά μαζί και τις μισές από τις σταγόνες σοκολάτας.
- Αδειάζετε το μείγμα στο ταψί και ρίχνετε τις υπόλοιπες σταγόνες μαζί με τις φέτες μπανάνας.
- Τα απλώνετε σε λαδωμένο ταψάκι (ή λαδόκολλα) μεγέθους ~20X29 και διακοσμείτε με τις φετούλες μπανάνας και τις υπόλοιπες σταγόνες σοκολάτας.
- Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° για 18-20’ (κρίνετε οτι είναι έτοιμο από το χρώμα ή από οδοντογλυφίδα που βγαίνει καθαρή από το κέντρο).
Βγαίνουν υγρά στο εσωτερικό τους, καθώς περιέχουν μόνο 1 φλιτζάνι βρόμη το κύριο συστατικό τους είναι οι μπανάνες οπότε μη φοβηθείτε ότι είναι άψητα!
Αν θέλεις το εσωτερικό τους πιο σκληρό, είτε τα ψήνετε λίγο περισσότερο, είτε αποθηκεύετε στο ψυγείο!
Για φλιτζάνι χρησιμοποίησε 1 κεσεδάκι του γιαουρτιού!
Βρείτε περισσότερες συνταγές του blog εδώ.
A
A
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βρες καθημερινά στο email σου τα πιο δημοφιλή θέματα του Monopoli.gr και ό,τι καλύτερο συμβαίνει στην πόλη!
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ο Φιλάργυρος: Η κωμωδία του Μολιέρου γίνεται παιδική παράσταση στο Θέατρο Τζένη Καρέζη
Eurovision 2026: Στη Βιέννη ο 70ός διαγωνισμός – Πότε θα πραγματοποιηθεί
Αυτές είναι οι ταινίες έναρξης και λήξης του φετινού Φεστιβάλ Beyond Borders
48ο Φεστιβάλ Δράμας: Άγγελος Φραντζής και Χέλενα Βίτμαν στο επίκεντρο των φετινών αφιερωμάτων
Σωκράτης Μάλαμας: Δύο ακόμα καλοκαιρινές συναυλίες στην Αθήνα
Ο Δημήτρης Μητσοτάκης γιορτάζει 30 χρόνια στο Ευριπίδειο Θέατρο Ρεματιάς
Η Λένα Πλάτωνος με τη Σαββίνα Γιαννάτου και τον Γιάννη Παλαμίδα για μια συναυλία στον λόφο Φιλοπάππου
Sani Festival 2025: Όσα έγιναν στην μαγική επανεμφάνιση των Gipsy Kings στον Λόφο Σάνη
Bella Ciao#31: Να (ξανα)γίνω μέρος του συλλογικού βιώματος
“Φωτιά” τα ενοίκια στις φοιτητουπόλεις – Στροφή στη συγκατοίκηση