MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
04
ΙΟΥΛΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΕΥ ΖΗΝ

10 πρωινά tips για μεγαλύτερη αποδοτικότητα μέσα στη μέρα

Αν η δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα σας απασχολεί από το σχολείο, αυτές οι δέκα συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

Monopoli Team

Σε λίγους αρέσει να ξυπνούν πρωί και ακόμα πιο λίγοι σηκώνονται με όρεξη να ετοιμαστούν για τη μέρα τους. Ο ύπνος είναι τόσο γλυκός-ειδικά τα πρωινά-για να παραμείνεις κάτω από τα σκεπάσματα. Και σαφώς κανένα ξυπνητήρι δε θα αλλάξει τη σχέση με το κρεβάτι σας-όχι αμαχητί τουλάχιστον. Είναι μια ρουτίνα που ίσως σας χαρίσει και τα πρώτα σας πρωινά χαμόγελα.

1. Μην πατήσετε την αναβολή στο ξυπνητήρι

Ακόμα κι αν νιώθετε ότι χρειάζεστε δύο λεπτά επιπλέον, για να σηκωθείτε. Κι αυτό, γιατί το να ξανακοιμηθείτε μπορεί να σας αφήσει πιο κουρασμένο. Αγνόησε, λοιπόν, το snooze και σήκω.

2. Πάρτε λίγο χρόνο για αναπνοές

Πολλές πρωινές ρουτίνες συνιστούν τον διαλογισμό, όταν ξυπνάτε. Βέβαια αυτό δε ταιριάζει σε όλους. Εάν ο διαλογισμός δεν είναι αγαπημένη σας συνήθεια, απλά κάθιστε στο κρεβάτι. Δώστε στον εαυτό σας ένα λεπτό ή δύο, για βαθιές αναπνοές. Αυτό σας βοηθά να ξυπνάτε σταδιακά και να έχετε το μυαλό σας σε εγρήγορση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠώς θα κάνεις την ζωή σου απλούστερη και καλύτερη;12.09.2018

3. Πιείτε λίγο νερό

Πίνοντας ένα κρύο ποτήρι νερό θα αναζωογονηθείτε. Καθότι κοιμάστε όλη τη νύχτα, ίσως νιώσετε λίγο αφυδατωμένος. Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να πίνετε νερό αμέσως, αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι.

4. Βουρτσίστε τα δόντια σας

Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει και όλες τις δραστηριότητες στο μπάνιο (από το βούρτσισμα των δοντιών, την ενυδάτωση του δέρματος ή το χτένισμα των μαλλιών). Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προετοιμαστείτε και να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας για προσωπική υγιεινή.

5. Προπόνηση και μουσική

Το multitasking είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινάτε την ημέρα σας. Κάνοντας λίγη yoga ή ακόμα και μια πιο έντονη προπόνηση στο δωμάτιο, θα σας βοηθήσει να ενεργοποιηθείτε. Ακούγοντας ταυτόχρονα ραδιόφωνο, το σώμα και ο εγκέφαλός σας δουλεύουν σαν ένα, ετοιμάζοντάς σας για την υπόλοιπη μέρα.

Διαβάστε περισσότερα tips για το σωστό ξεκίνημα της μέρας εδώ

Περισσότερα από The Art of Life
Σχετικά Θέματα
The Art of Life
Καλοκαιρινό μακιγιάζ και φροντίδα ανά ηλικία: Τι αλλάζει στα 20, τα 30, τα 40 και τα 50+
Προορισμοί
Ζήστε το απόλυτο καλοκαιρινό reset με την Technogym & τα Brown Hotels
Συνταγές
Συνταγή για εύκολο και υγιεινό παγωτό με 3 μόνο υλικά
The Art of Life
Ινομυώματα στη μήτρα: Πόσο συχνά είναι και πότε πρέπει να αφαιρούνται
The Art of Life
Τι κι αν δεν είναι άνοιξη; Τα fake flowers είναι η νέα τάση
Αγορές
Έντονα φρύδια και βλέμμα που μαγνητίζει με το νέο Syoss Brow Tint
The Art of Life
Ποιος είπε ότι η εμμηνόπαυση το καλοκαίρι είναι ταλαιπωρία;
The Art of Life
Διαλειμματική δίαιτα: 4 λόγοι να τη δοκιμάσεις αλλά και πότε να την αποφύγεις
The Art of Life
Το αυτοάνοσο που αφορά τις γυναίκες και που διαφέρει από κάθε άλλη αντίστοιχη νόσο
Αγορές
Η εμβληματική σειρά Sun Beauty της Lancaster επανασυστήνεται
The Art of Life
Καύσωνας: Ποια είναι η ανώτατη θερμοκρασία που πρέπει να έχουμε μέσα στο σπίτι
The Art of Life
Η νέα δωρεάν εξέταση από το πρόγραμμα Προλαμβάνω θα αφορά στα νεφρά μας