MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΣΑΒΒΑΤΟ
13
ΑΠΡΙΛΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΥΓΕΙΑ

Το λάθος που κάνεις όταν καταναλώνεις πρωτεΐνη και μπορεί να σε αφυδατώσει

Γιατί η πρωτεΐνη μπορεί να σας αφυδατώσει.

Monopoli Team

Οι bodybuilders γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη για να χτίσουν δυνατούς μύες, αλλά αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό κάνει πολύ περισσότερα… Σε κυτταρικό επίπεδο, η πρωτεΐνη βοηθά στις διαδικασίες δόμησης και επιδιόρθωσης. Χρειάζεστε πρωτεΐνη με τη μορφή ενζύμων για να βοηθήσετε την πέψη, τη συστολή των μυών, την πήξη των μυών και την παραγωγή ενέργειας. Η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να σχηματίσει ορμόνες για να σηματοδοτήσει πληροφορίες σε όλο το σώμα σας. Θέλετε επίσης υγιές δέρμα και μαλλιά; Θα χρειαστείτε πρωτεΐνη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ4 τρόποι με τους οποίους η σαλάτα μπορεί να σαμποτάρει τη διατροφή σου12.09.2018

Η κατανάλωση πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα θα σας χορτάσει μέχρι το επόμενο, γιατί μειώνει την ορμόνη της πείνας και αυξάνει την ορμόνη του κορεσμού. Αν και οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ποικίλλουν, είναι καλό να τρώτε μεταξύ 0,6 και 0,9 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Όμως είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης, ακόμα και βραχυπρόθεσμα, μπορεί να σας αφυδατώσει.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Περισσότερα από Διατροφή
VIMA_WEB3b