Πώς θα νικήσετε την κυτταρίτιδα

Ποιός είναι, όμως, ο καλύτερος τρόπος για μια πιο μόνιμη λύση στο σώμα σας; Ακολουθήστε συστηματικά ένα πρόγραμμα, το οποίο θα περιλαμβάνει άσκηση, υγιεινή διατροφή και μασάζ με ειδικές αλοιφές και βάλτε τέλος στην όψη του φλοιού πορτοκαλιού.

Αναλυτικά:

• Γυμναστείτε. Η άσκηση είναι αναγκαία, καθώς εφοδιάζει το δέρμα με περισσότερο οξυγόνο και διευκολύνει την κυκλοφορία της λέμφου. Θυμηθείτε πως χρειάζεστε τουλάχιστον 90 λεπτά την εβδομάδα (3 φορές από 30 λεπτά). Προτιμήστε αεροβικές ασκήσεις (γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο, step).
• Πίνετε 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ. Αφυδατώνει το δέρμα και καταστρέφει τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που χρειάζεται για να είναι υγιές.
• Ελαττώστε τους πολλούς καφέδες και τις βιομηχανοποιημένες τροφές (κέικ, σοκολάτες, παγωτά, μπισκότα, πίτες).
• Περιορίστε το αλάτι. Προκαλεί κατακράτηση υγρών και επιδεινώνει την εμφάνιση του δέρματος στα σημεία που υπάρχει κυτταρίτιδα.
• Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά (2-3 φρούτα και 1 μεγάλη σαλάτα την ημέρα), όσπρια (1 φορά την εβδομάδα), αναποφλοίωτο ρύζι (1-2 κούπες την εβδομάδα) και μαύρο ψωμί (1-2 φέτες την ημέρα).
• Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά (βούτυρο, κρέμα γάλακτος, παχιά τυριά) και φτωχές σε φυτικές ίνες (λευκό ψωμί, λευκό ρύζι).
• Κόψτε το τσιγάρο. Εμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης C και μειώνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα το οξυγόνο και τα απαραίτητα συστατικά να αργούν να φτάσουν μέχρι τις προσβεβλημένες περιοχές.
• Κάντε μασάζ. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών.
• Χαλαρώστε. Το στρες εμποδίζει την αποβολή των τοξινών και κλέβει ενέργεια από το συκώτι και τα νεφρά, όπου γίνεται η αποτοξίνωση.

Τέλος, να θυμάστε ότι η δραστική απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει κυτταρίτιδα.

Αλκμήνη Χατζηνάσιου