Οδηγός επιβίωσης για μεγάλες πτήσεις

Κλείστε first ή business class

Κατά πάσα πιθανότητα η εταιρία σας θα σας έχει εξασφαλίσει εισιτήριο first ή business class ιδιαίτερα όταν πρόκειται για μεγάλα ταξίδια. Αν όχι, προσπαθήστε να πετύχετε αναβάθμιση της θέσης σας. Υπάρχουν θέσεις που είναι καλύτερες από τις άλλες όταν πρόκειται για βραδινές πτήσεις: προτιμήστε θέσεις παραθύρου για να μη χρειάζεται να ξυπνάτε κάθε φορά που κάποιος συνεπιβάτης σας θα θέλει να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.

Βρείτε τις κατάλληλες πτήσεις για περισσότερο ύπνο

Αν δεν μπορείτε να κλείσετε απευθείας πτήσεις, προσπαθήστε να μοιράσετε τις πτήσεις σας ως εξής: επιλέξτε μία πτήση πολλών ωρών και μία άλλη λιγότερων. Έτσι θα εξασφαλίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο ύπνο, χωρίς να πρέπει να τον μοιράσετε στα δύο.

Πιείτε και φάτε

Προσπαθήστε να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι και να έχετε φάει τόσο ώστε να μην πεινάτε. Πριν την πτήση σας, πιείτε πολύ νερό, αλλά και κατά τη διάρκειά της πίνετε πολλά υγρά. Αποφύγετε οποιοδήποτε ποτό με αλκοόλ (ακόμη και μπίρα) αλλά και οποιοδήποτε ρόφημα με καφεΐνη, που θα σας φέρει υπερένταση. Επίσης, τρώτε πάντα τα φαγητά που προσφέρονται στις πτήσεις και φροντίστε να έχετε πάρει μαζί σας ή να ζητήσετε από τους αεροσυνοδούς ξηρά τροφή και φρούτα.

Περπατήστε

Για να αποφύγετε μούδιασμα, πιάσιμο και άλλους κινδύνους από τις πολλές ώρες ακινησίας, κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε. Περπατήστε στο διάδρομο και κάντε και κάποιες ασκήσεις καθώς κάθεστε: τεντώστε τα πόδια σας, κουνήστε ώμους, αυχένα και χέρια όσο πιο συχνά μπορείτε. Σε κάθε πτήση θα βρείτε ειδικά φυλλάδια με ασκήσεις «ξεμουδιάσματος».

Ντυθείτε άνετα

Ντυθείτε με άνετα ρούχα σε στρώσεις, που μπορείτε να βγάζετε όταν ζεσταίνεστε και να βάζετε όταν κρυώνετε. Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα νεσεσέρ με οδοντόβουρτσα, αποσμητικό κι ό,τι άλλο χρειάζεστε για να δροσίζεστε πού και πού. Επίσης, καλό θα ήταν να έχετε μία ελαφριά πρόχειρη αλλαξιά ρούχα μαζί σας, γιατί ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να σας τύχει on board.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας

Μόλις (επιτέλους!) φτάσετε στον προορισμό σας, μη βιαστείτε να κάνετε τις δουλειές σας. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας: κάντε ένα ντους, φάτε, αλλά μην κοιμηθείτε αν είναι μέρα. Προσπαθήστε να εγκλιματιστείτε στη νέα ζώνη ώρας. Αφού ξεκουραστείτε, είστε έτοιμοι για το πρώτο σας meeting!

Έλενα Τσαφταρίδη