MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
19
ΙΟΥΝΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μεταβολισμός: Τελικά μπορούν συγκεκριμένες τροφές να τον ενισχύσουν;

Προσθήκη ως αγαπημένη πηγή

Στον κόσμο της διατροφής, πολλά τρόφιμα και ποτά υποτίθεται ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό – τις αντιδράσεις μέσα στο σώμα που παρέχουν ενέργεια. Ας δούμε τι ισχύει και τι όχι.

Monopoli Team

Βρείτε περισσότερα άρθρα μας στα αποτελέσματα αναζητησης

Προσθήκη του monopoli.gr στην Google

Ο μεταβολισμός είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει και να καίει ενέργεια από τα τρόφιμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΕιδικός αποκαλύπτει αν η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας (vid)12.09.2018

Ο μεταβολισμός μπορεί να χωριστεί σε τρεις διαδικασίες:

  • BMR ή Βασικός μεταβολικός ρυθμός και RMR ή μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας
  • TEF ή Θερμική Επίδραση Τροφίμων
  • PA (Δαπάνες Φυσικής Δραστηριότητας) και NEAT (Θερμογένεση μη άσκησης)

Έτσι, ό,τι τρώτε όλη την ημέρα, μετατρέπεται σε θερμίδες που χρησιμοποιούνται από αυτά τα τρία μέρη του μεταβολισμού. Το BMR αναφέρεται στις θερμίδες που χρειάζεται να κάψει το σώμα μας για να παραμείνει ζωντανό. Χρειάζεται ένα ορισμένο ποσό ενέργειας για να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας, να διατηρήσουμε την κυκλοφορία του αίματος και να διατηρήσουμε τα όργανά μας, συμπεριλαμβανομένων των ιστών – τόσο των μυών όσο και του λίπους.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Βρείτε περισσότερα άρθρα μας στα αποτελέσματα αναζητησης

Προσθήκη του monopoli.gr στην Google
Προσθήκη του monopoli.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google
Περισσότερα από Διατροφή