ΣΥΝΤΑΓΗ
Vegan pancakes χωρίς αλεύρι, με τρία μόλις υλικά
Εύκολα, νόστιμα αλλά και θρεπτικά. Αυτά τα pancakes θα τα λατρέψετε!
Monopoli Team
01.11.2022
A
A
Υλικά
Εκτέλεση
- 1 ώριμη μπανάνα
- 200 γρ. βρώμη
- 375 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 2 κ.σ. βούτυρο καρύδας
- κανέλα (προαιρετικά)
- σιρόπι σφενδάμου
- φράουλες
- σπόροι chia
Εκτέλεση
Χτυπάμε στο μπλέντερ την μπανάνα μαζί με τη βρώμη και το γάλα αμυγδάλου μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο κολλώδες μείγμα.
Ζεσταίνουμε το βούτυρο καρύδας σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Παίρνουμε 2 κ.σ. από το μείγμα και τις απλώνουμε στο τηγάνι.
Αφήνουμε για 3 λεπτά μέχρι να χρυσαφίσει το μείγμα. Αναποδογυρίζουμε με τη βοήθεια μιας σπάτουλας και αφήνουμε για άλλα 2-3 λεπτά ακόμα.
Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για το υπόλοιπο μείγμα.
Σερβίρουμε τα pancakes με σιρόπι σφενδάμου, φράουλες και σπόρους chia.
A
A
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βρες καθημερινά στο email σου τα πιο δημοφιλή θέματα του Monopoli.gr και ό,τι καλύτερο συμβαίνει στην πόλη!
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Σπίτι Χωρίς Διεύθυνση: Η ταινία-έκπληξη της Χάτιτσε Ασκίν στο Newman Cinema
Δεκαοχτώ Ενάτου: Ο καθηλωτικός μονόλογος με τη Δώρα Χρυσικού στο Θέατρο Βράχων
Λυρισμός και Ενδοσκόπηση: Η ΚΟΑ με Μότσαρτ και Μπραμς στο Μουσείο Μπενάκη
Η Δίκη, σε σκηνοθεσία Άρη Μπινιάρη για 2ο χρόνο στο Θέατρο ARK
Οι Γιαγκίνηδες στήνουν το “γλέντι των ονείρων μας” στην Τεχνόπολη
By Heart: Ο συγκινητικός μονόλογος του Τιάγκο Ροντρίγκες επιστρέφει στη Στέγη
Μίλτος Πασχαλίδης: Επιπλέον ημερομηνία στο Θέατρο Βράχων μετά το πρώτο sold out
Πλην 30: Ο Λούης Πατσαλίδης «ταξιδεύει» το stand up comedy show του στη Θεσσαλονίκη
Τα ψυχοσωματικά μου μέσα, από την ομάδα θεάτρου nunc στην σκήνη Μπέκετ
Filorga: Η νέα εποχή του peeling ξεκινά στο σπίτι σου