ΣΥΝΤΑΓΗ
Vegan pancakes χωρίς αλεύρι, με τρία μόλις υλικά
Εύκολα, νόστιμα αλλά και θρεπτικά. Αυτά τα pancakes θα τα λατρέψετε!
Monopoli Team
01.11.2022
Υλικά
- 1 ώριμη μπανάνα
- 200 γρ. βρώμη
- 375 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 2 κ.σ. βούτυρο καρύδας
- κανέλα (προαιρετικά)
- σιρόπι σφενδάμου
- φράουλες
- σπόροι chia
Χτυπάμε στο μπλέντερ την μπανάνα μαζί με τη βρώμη και το γάλα αμυγδάλου μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο κολλώδες μείγμα.
Ζεσταίνουμε το βούτυρο καρύδας σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Παίρνουμε 2 κ.σ. από το μείγμα και τις απλώνουμε στο τηγάνι.
Αφήνουμε για 3 λεπτά μέχρι να χρυσαφίσει το μείγμα. Αναποδογυρίζουμε με τη βοήθεια μιας σπάτουλας και αφήνουμε για άλλα 2-3 λεπτά ακόμα.
Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για το υπόλοιπο μείγμα.
Σερβίρουμε τα pancakes με σιρόπι σφενδάμου, φράουλες και σπόρους chia.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Drunk Elephant: Στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης για την παρουσίαση της νέας Bora Barrier κρέμας
Κέννυ & Φενού, της Αφροδίτης Φλώρου στο Studio Μαυρομιχάλη
42 years day 42 years night: Παρουσίαση δίσκου στο Κέντρο Ελέγχου Τηλεοράσεων
MyCoast: Η ψηφιακή εφαρμογή καταγγελιών για τις παραλίες
Οι Πυξ Λαξ με Συμφωνική Ορχήστρα στο Θέατρο Γης
Ειδική παροχή μητρότητας: Ποιες τη δικαιούνται, τι ισχύει για τις μισθωτές μητέρες
Η Αναστασία Ζαννή στο Θέατρο Άλσος
Εαρινό Πάθος με την Ηρώ Σαΐα στον Ιερό Ναό Αγίου Παντελεήμονος
«Τα τραγούδια γίναν πάθη»: Το φωνητικό σύνολο En-Chor στο Μέγαρο
Η «Φόνισσα» σε πρώτη πανελλήνια τηλεοπτική μετάδοση αποκλειστικά στην COSMOTE TV