Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ξυπνάμε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι;
Το να κοιτάμε διαρκώς το ρολόι, γίνεται συνήθεια με αποτέλεσμα να αυξάνεται το στρες και τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό μας.
Αν φοβάστε τόσο πολύ ότι μπορεί να αργήσετε στη δουλειά, τότε είναι πολύ πιθανό να ξυπνάτε πριν το ξυπνητήρι και αυτό ίσως γίνεται γιατί πολύ απλά μισείτε τον ήχο του.
Το να ξυπνάτε μερικά λεπτά ή και ώρες πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, δεν είναι καινούριο φαινόμενο αλλά σύμφωνα με τους sleep experts, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία. Μεγάλο ρόλο σε όλο αυτό έπαιξε η πανδημία και το στρες που προκάλεσε ενώ σύμφωνα με το National Institute of Health, το 10%- 30% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αϋπνία αλλά και πολύ πρωινά ή μεταμεσονύχτια ξυπνήματα.
Όταν ξυπνάμε μονίμως πριν το ξυπνητήρι μας, συνήθως μας καταβάλλει άγχος και πανικός καθώς τείνουμε να κοιτάμε συνέχεια την ώρα μέχρι να έρθει η «κανονική» ώρα για να σηκωθούμε από το κρεβάτι μας. Το να κοιτάμε διαρκώς το ρολόι, γίνεται συνήθεια με αποτέλεσμα να αυξάνεται το στρες και τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό μας. Έτσι το σώμα μας βρίσκεται σε μια μόνιμη επαγρύπνηση με αποτέλεσμα να μην ξανακοιμόμαστε εύκολα μέχρι την ώρα που είχε προβλεφθεί να ξυπνήσουμε.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
