Υγιεινά σνακ για το σχολείο #4: Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και ξηρούς καρπούς

Οι αυλές των σχολείων γέμισαν και πάλι παιδικές φωνές, πολύχρωμες τσάντες αλλά και πολύχρωμες μάσκες! Οι συνθήκες, επιβάλλουν σε όλους να τηρούμε απαρέγκλιτα τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.

Εκτός όμως από μάσκες και αντισηπτικά ας βάλουμε στις τσάντες των παιδιών ένα θρεπτικό κολατσιό που θα προετοιμάσουμε από στο σπίτι! Γιατί όχι και μαζί τους.

Αν χρησιμοποιείτε υλικά μιας χρήσεως τότε προμηθευτείτε συσκευασίες φιλικές στο περιβάλλον, όπως βιοδιασπώμενες ή χάρτινες.

Tip!

Αντί για πλαστικό χρησιμοποιούμε χάρτινες κούπες για καφέ με καπάκι και αντί για αλουμινόχαρτο χάρτινα σακουλάκια ή αντικολλητικό χαρτί. Επίσης αν τοποθετείτε το κολατσιό σε επαναχρησιμοποιούμενα μπολ, αντί για πλαστικά προτιμήστε από bamboo!

Φτιάχνουμε, λοιπόν, δυο snack για κάθε μέρα, ένα για το μεγάλο διάλειμμα κι ένα για κάποιο από τα επόμενα. Δεν ξεχνάμε ποτέ το νερό, για το οποίο επιλέγουμε ένα μεγάλο και κατάλληλο παγούρι, όπου θα το κρατά δροσερό!

Ημέρα τέταρτη και το κολατσιό περιλαμβάνει:

• γιαούρτι με μέλι και βρώμη
• ξηρούς καρπούς

Υλικά για το γιαούρτι

• ½ κεσεδάκι γιαούρτι (αγελάδος, στραγγιστό ή κατσικίσιο)
• 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 κ.γ. κανέλα

Εκτέλεση

Σε ένα μικρό δοχείο τοποθετούμε το γιαούρτι, τη βρώμη, το μέλι και πασπαλίζουμε με την κανέλα.

Επιλέγουμε ξηρούς καρπούς καθαρισμένους και φτιάχνουμε ένα μείγμα από αμύγδαλο, ηλιόσπορο και καρύδι.

Μπορούμε να το προετοιμάσουμε από την προηγούμενη και να το τοποθετήσουμε στο ψυγείο.