Διατροφή

Τα τρόφιμα που καταναλώνετε παίζουν μεγαλύτερο ρόλο αφού περάσετε τα 40.

Εάν σας απασχολεί κάτι τέτοιο, η απάντηση σίγουρα δεν είναι με μια «δίαιτα αστραπή». Η διαιτολόγος μας εξηγεί γιατί μία σούπερ στερητική δίαιτα δεν βοηθάει σε τίποτε.

Στον κόσμο της διατροφής, πολλά τρόφιμα και ποτά υποτίθεται ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό - τις αντιδράσεις μέσα στο σώμα που παρέχουν ενέργεια. Ας δούμε τι ισχύει και τι όχι.

Η διαλειμματική δίαιτα ή νηστεία είναι μια πρακτική που επιλέγουν πολλοί για έλεγχο του βάρους, ενώ πρόσφατη έρευνα την ενοχοποίησε για πιθανή σύνδεση με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Το καλοκαίρι είναι η περίοδος αιχμής για το αγαπημένο μας φρούτο το πεπόνι.

Το τζίντζερ είναι ένα ανθοφόρο φυτό του οποίου η ρίζα χρησιμοποιείται για μαγειρικούς και ιατρικούς σκοπούς για χιλιάδες χρόνια.

Ο καθηγητής Carlos Monteiro είπε στον Guardian ότι τώρα ανησυχεί τόσο πολύ για τον αντίκτυπο αυτών των τροφίμων στην ανθρώπινη υγεία που οι μελέτες δεν επαρκούν για να προειδοποιήσουν το κοινό για τους κινδύνους.

Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για τις σαπωνίνες.

Δείτε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας αν τρώτε σπανάκι κάθε μέρα.

Το κόκκινο κρέας έχει μπει στο μικροσκόπιο των γιατρών και των διατροφολόγων, με πολλούς να το θεωρούν βλαβερό και αντίστοιχα πολλούς να το κρίνουν απαραίτητο. Τι δείχνει μεγάλη μεταανάλυση ερευνών και τι συστήνει η μεσογειακή διατροφή.

Η γονιμότητα του ζευγαριού είναι μία περίπλοκη υπόθεση που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - και η διατροφή αναδεικνύεται ως ένας παράγοντας που μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη της σύλληψης.

Golden Turmeric: Τα οφέλη αυτού του αντιφλεγμονώδους θαύματος.

Οφέλη για την υγεία της πατάτας και γιατί να τρώτε περισσότερο από αυτό το λαχανικό.

Μια Φινλανδική εταιρεία καινοτομεί και φέρνει στο πιάτο μας πρωτεΐνη από αέρα. Ας πάρουμε, όμως τα πράγματα από την αρχή.

Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Είναι σημαντικό να φροντίζετε το μικροβίωμα του εντέρου σας για να μειώσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε τσάι με τζίντζερ κάθε μέρα;

Τροφοδοτήστε το σώμα σας αμέσως μετά τη νυχτερινή άσκηση για βέλτιστα αποτελέσματα με αυτές τις υγιεινές, γεμάτες πρωτεΐνη ιδέες.

Η νέα διατροφική τάση που υπόσχεται απώλεια 10 κιλών

Και αυτό το Πάσχα θα απολαύσουμε το φαγητό μας, ωστόσο είναι χρήσιμο να έχουμε στο νου μας κάποιες καλές συμβουλές. Ισχύουν για όλους αλλά περισσότερο για όσους έχουν νηστέψει 40 ημέρες και ανθρώπους με προβλήματα καρδιάς.

Βοηθάει ο ανανάς στην απώλεια βάρους; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Τα αυγά είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που πραγματικά μπορούν να φέρουν τον τίτλο του superfood! Περιέχουν πλειάδα θρεπτικών συστατικών, μερικά από τα οποία είναι σπάνια στην σύγχρονη διατροφή.

Ποια είναι τα κοινά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν επισκέπτονται έναν διατροφολόγο;

Η νηστεία -αλλά και η vegan διατροφή αν το δούμε υπό άλλο πρίσμα- μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Το μυστικό είναι να κάνουμε τις σωστές επιλογές ώστε να μην προκύψουν διατροφικές ελλείψεις.