ΕΥ ΖΗΝ
5 συμβουλές από γιατρό του Χάρβαρντ για όσους ξυπνούν κουρασμένοι
Πώς μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου και να ξυπνάς καλύτερα.
Monopoli Team
30.05.2023
H γιατρός του Χάρβαρντ Δρ. Amy R. Sachs επιχείρησε να δώσει λύση, αλλά και πολύτιμες συμβουλές σε όσους δυσκολεύονται ιδιαίτερα να ξυπνήσουν το πρωί, είτε ξυπνούν ήδη κουρασμένοι.
Πώς θα καταφέρουμε λοιπόν να ξυπνάμε ξεκούραστοι, αλλά και με περισσότερη ενέργεια;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ7 πιθανοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς, παρά την κούραση12.09.2018
Μειώστε τις τροφές που ενισχύουν την κορτιζόλη πριν τον ύπνο
Ορισμένες τροφές διαταράσσουν την ισορροπία της κορτιζόλης. Αυτές οι τροφές ανεβάζουν την κορτιζόλη τη νύχτα, ενώ θα έπρεπε να είναι χαμηλά για να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ3 οφέλη που θα συμβούν στον οργανισμό σου, αν κόψεις το αλκοόλ για 30 ημέρες12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Το UP FM Festival επιστρέφει στην Πάτρα με Παύλο Παυλίδη, Εθισμό και ελεύθερη είσοδο
Eurovision 2025: Ποιος θα δώσει το 12άρι της Ελλάδας στον τελικό
Φεστιβάλ Δήμου Αθηναίων: Ξεκινά την Πρωτομαγιά με πικ-νικ στην Ακαδημία Πλάτωνος – Όσα θα δούμε την 1η εβδομάδα
Μπαίνει στα δημοτικά το μάθημα της λογοτεχνίας
Πώς θα κάνεις το νερό σου σύμμαχο ευεξίας;
Όρνιθες: Η παράσταση του Άρη Μπινιάρη επιστρέφει το καλοκαίρι στα ανοιχτά θέατρα
Ο Χορός των Πυρσών: Το μουσικό οδοιπορικό του Βασίλη Ρακόπουλου στο Μέγαρο
Πού και πότε θα γίνουν τα ανοιξιάτικα street parties του Φεστιβάλ του Δήμου Αθηναίων
Στέγη: Ο Χιλιανός συγγραφέας Benjamin Labatut σε μια συζήτηση με την Αφροδίτη Παναγιωτάκου
Ο Πέδρο Αλμοδόβαρ στον Τραμπ: “Θα μείνεις στην ιστορία ως το μεγαλύτερο λάθος του αιώνα”
